Ekopura Blog

Kennis

Verdiep je in de wetenschap achter voeding, voedingssupplementen, eiwitten, vitamines en duurzaamheid.
De 5 beste plantaardige eiwitbronnen op een rij
De 5 beste plantaardige eiwitbronnen op een rij
De beste plantaardige eiwitbronnen gebaseerd op essentiële aminozuren en opname door het lichaam. Meer informatie...
Ekopura prebiotica en probiotica darmgezondheid.
Prebiotica & Probiotica: Essentieel voor Darmgezondheid & Immuunsysteem
Wat zijn prebiotica en probiotica en hoe helpen ze bij darmgezondheid? Ontdek de voordelen en hoe je ze in je dieet kunt opnemen! Meer informatie...
Voedingsstoffen tekort? - 5 Veelvoorkomende tekorten en de symptomen
Voedingsstoffen tekort? - 5 Veelvoorkomende tekorten en de symptomen
Vandaag de dag hebben we meer keuze dan ooit in wat we dagelijks eten. Toch komen we hier en daar tekort als het aankomt op de belangrijkste voedingsstoffen in ons... Meer informatie...
De beste timing voor je eiwitshake: voor het sporten, na het sporten of als maaltijdvervanger?
De beste timing voor je eiwitshake: voor het sporten, na het sporten of als maaltijdvervanger?
Wanneer kun je het beste een eiwitshake drinken? Eiwitshakes zijn hot! Meer dan ooit drinken mensen op dagelijkse basis eiwitshakes. Veel sporters nemen tegenwoordig een eiwitshake na een flinke work-out.... Meer informatie...
Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig? Bereken het zelf
Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig? Bereken het zelf
Bereken je dagelijkse eiwitbehoefte Meer informatie...
Wat zijn de functies van Magnesium? De 7 belangrijkste
Wat zijn de functies van Magnesium? De 7 belangrijkste
Magnesium is een mineral dat honderden biochemische reacties in het lichaam ondersteunt. Helaas krijgen mensen over het algemeen minder magnesium binnen dan ze nodig hebben. Echter is dit tekort makkelijk... Meer informatie...
Wat is magnesium en wat doet het met je lichaam?
Wat is magnesium en wat doet het met je lichaam?
Magnesium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het mineraal is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam. Magnesium helpt onder andere bij de... Meer informatie...
Waarom Vitamine B12 zo belangrijk is!
Waarom Vitamine B12 zo belangrijk is!
Vitamines en mineralen zijn essentieel voor een gezond lichaam. Vitamine B12 is een bijzondere vitamine. Het is namelijk essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen, een goede werking van het... Meer informatie...
Sporten verlaagt je stress gehalte, maar hoe? 5 verklaringen!
Sporten verlaagt je stress gehalte, maar hoe? 5 verklaringen!
Na een lange dag werken is een bezoek aan de sportschool misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Toch is het belangrijk om te bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging zorgt... Meer informatie...
Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk voor sporters?
Het maakt niet uit of je een topsporter bent of niet, vitamines en mineralen zijn belangrijk voor iedereen. Maar welke vitamines en mineralen zijn onmisbaar? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam zelf niet kan aanmaken, maar wel nodig heeft. Er bestaan twee groepen vitamines: in vet oplosbare en in water oplosbare vitamines. Vitamines A, D, E en K zijn in vet oplosbaar. Deze kan het lichaam (beperkt) opslaan. Vitamines die in water oplosbaar zijn, kunnen niet worden... Meer informatie...
Hoe leer je nieuwe gewoontes aan? 6 tips
Het begin van een nieuw jaar gaat vaak gepaard met nieuwe plannen en doelstellingen. Veel van deze doelen hebben te maken met gedrag. Zoals bijvoorbeeld afvallen, meer sporten, gezonder eten. Het aanleren van een nieuwe gewoonte is best lastig. Dit kost tijd en vooral doorzettingsvermogen. Hoe kun je gewoontes veranderen, als ze eenmaal onderdeel zijn van je dagelijkse routine? En hoeveel tijd kost dat? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Hoeveel dagen kost het om een nieuwe gewoonte aan te leren? Het aanleren... Meer informatie...
Het belang van Omega 3
Het belang van Omega 3
Het belang van Omega 3 Omega-3 vetten zijn voor iedereen belangrijk. Of je nu een intensieve sporter bent of niet. De gezondheidsvoordelen van omega-3 zijn oneindig. Zo heeft Omega-3 bijvoorbeeld... Meer informatie...