Ekopura Blog

Training

Haal het maximale uit je workouts met trainingsadvies voor elk niveau.
Gezond Sporten met Vegan Sportsupplementen
Gezond Sporten met Vegan Sportsupplementen
In de wereld van sport en fitness groeit de vraag naar vegan sportsupplementen gestaag. Steeds meer atleten en fitnessliefhebbers kiezen voor een veganistische levensstijl en willen hun voeding aanvullen met... Meer informatie...
Alles Wat Je Moet Weten Over Vegan Proteïne
Alles Wat Je Moet Weten Over Vegan Proteïne
Proteïne, ook wel bekend als eiwit, is een essentiële voedingsstof die een cruciale rol speelt in het functioneren van ons lichaam. Of je nu een fanatieke sporter bent, een bewuste... Meer informatie...
Ekopura natuurlijke supplementen: magnesium, omega 3, vitamine B12, D3 en vitamine C
Natuurlijke supplementen en sporten: wat is zinvol?
Rond het sporten duiken supplementen overal op, en het woord "natuurlijk" staat op steeds meer etiketten. Toch zegt dat woord op zichzelf weinig, want het is wettelijk niet beschermd. Voor... Meer informatie...
Wat kan je beter niet doen na het sporten! 5 tips
Wat kan je beter niet doen na het sporten! 5 tips.
Wanneer je resultaten en doelen wilt behalen is het houden aan je training en voedingsschema een belangrijk aspect. Want wat je na een workout doet kan een grote impact hebben... Meer informatie...
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel
Vorige maand zijn we onze Road to Marathon serie begonnen samen met Jermain Breidel. Vandaag deel 2 waarin we wat dieper ingaan op de trainingsmethoden en we het zullen hebben... Meer informatie...
Sporten met warm weer! 7 handige tips
Sporten met warm weer! 7 handige tips
Sporten tijdens het warme weer kan extra intensief zijn en zelfs gevaarlijk wanneer je te veel van je lichaam vraagt. Met warm weer is het extra belangrijk dat je let... Meer informatie...
Road to Marathon! met Jermain Breidel
Road to Marathon! met Jermain Breidel
Hardlopen is populair en er zijn velen die het lopen van een marathon op hun bucket list hebben staan. Maar hoe zorg je dat je goed beslagen ten ijs komt?... Meer informatie...
Zo krijg jij de perfecte Core! - De beste core oefeningen
Een sterke core trainen: uitleg en 4 oefeningen
Je hoort vaak dat het trainen van je core belangrijk is, en dat klopt. Maar wat is je core precies, en waarom zou je er tijd in steken? In dit... Meer informatie...
Spring is in the air, ga naar buiten! 9 x de beste buitentrainingen
Spring is in the air, ga naar buiten! 9 x de beste buitentrainingen
Deze week kunnen we eindelijk genieten van mooi weer. Het is dan ook tijd om weer lekker buiten te trainen. Wij hebben de beste buitentrainingen voor je op een rijtje gezet. Lees... Meer informatie...
De 10 procent regel bij Hardlopen - Jermain Breidel
De 10 procent regel bij Hardlopen - Jermain Breidel
De 10 procent regel bij Hardlopen - Jermain Breidel Ik ben Jermain Breidel, hardloopcoach bij Vondelgym en aanvoerder van het Patta Running Team in Amsterdam. Daarnaast ben ik langeafstandloper. De... Meer informatie...
Cardio in combinatie met krachttraining voor het beste en snelste resultaat
Cardio en krachttraining combineren: hoe doe je dat slim?
Cardio en krachttraining worden vaak tegenover elkaar gezet, alsof je moet kiezen. Toch trainen ze verschillende dingen en vullen ze elkaar juist aan. In dit artikel lees je wat cardio... Meer informatie...
Vrouw voert de resting squat mobiliteitsoefening uit met een Ekopura shaker ernaast
De 'Resting Squat' - Mobiliteit met Franziska Lancaster
De 'Resting Squat' - Mobiliteit met Franziska Lancaster Hi, ik ben Franziska Lancaster en ik ben movement en mobility coach. De komende tijd zal ik basisbewegingen en stretches met jullie... Meer informatie...