Ekopura Blog

Kennis

Verdiep je in de wetenschap achter voeding, voedingssupplementen, eiwitten, vitamines en duurzaamheid.
Vrouw doet rustig een stretch na het sporten bij natuurlijk daglicht
Wat te doen tegen spierpijn? 6 praktische tips
Je hebt flink getraind en de volgende ochtend voel je het: stijve, gevoelige spieren waarmee zelfs traplopen ineens een project wordt. Spierpijn hoort bij sporten, maar dat maakt het niet... Meer informatie...
Vrouw in een rustige yogahouding bij natuurlijk daglicht
Waarom word je rustiger van bewegen?
Na een drukke dag is een work-out misschien het laatste waar je zin in hebt. Toch merken veel mensen dat ze na een rondje hardlopen, een wandeling of een uur... Meer informatie...
Ekopura biologische vitamine C met sinaasappel en citroen
Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk voor sporters?
Sporten vraagt veel van je lichaam. Je hartslag gaat omhoog, je spieren werken hard en via je zweet verlies je vocht en mineralen. Een gevarieerd voedingspatroon met genoeg vitamines en... Meer informatie...
Ekopura shaker op een bureau met notitieboek, rustig ochtendritueel
Hoe leer je jezelf een nieuwe gewoonte aan?
Een nieuwe gewoonte aanleren klinkt simpel: je besluit iets te doen en je doet het. In de praktijk sneuvelen de meeste voornemens in de eerste weken, niet door gebrek aan... Meer informatie...
Vrouw drinkt water na een work-out bij natuurlijk daglicht
Wat beïnvloedt je stofwisseling? 7 factoren
Je stofwisseling, ook wel je metabolisme, is een populair onderwerp. Meestal komt het ter sprake rond gewicht, maar eigenlijk gaat het om iets breders: het geheel aan processen waarmee je... Meer informatie...
8 tips om snel die vakantiekilo’s weer kwijt te raken
Rustig je routine oppakken na de vakantie
Na een vakantie voelt je dagelijkse ritme vaak even anders. Je hebt lekker gegeten, later geleefd en minder vaste momenten gehad. Dat is heel normaal. Dit artikel helpt je om... Meer informatie...
Man in neutrale sportkleding in een warm interieur bij daglicht
Omega 3 en sporten: inname via voeding of algenolie
Omega 3 is een groep vetzuren die je via je voeding binnenkrijgt. Voor wie sport is de praktische vraag meestal niet wat omega 3 in het lichaam doet, maar hoeveel... Meer informatie...
Vetverbranding; hoe werkt het
Vetverbranding: hoe werkt het echt?
Vetverbranding klinkt als iets waar je met de juiste truc grip op krijgt, maar het is vooral een kwestie van je energiehuishouding begrijpen. In dit artikel leggen we rustig uit... Meer informatie...
Vrouw doet een rustige stretch op een mat bij daglicht
Sporten volhouden in de winter: praktische tips
In de winter is het lastiger om te blijven sporten: het is koud, donker en de zomer voelt ver weg. Toch bepaalt juist wat je nu doet hoe je routine... Meer informatie...
Vrouw hardloopt bij zonsopgang in zacht ochtendlicht
6 voordelen van 's ochtends sporten
's Ochtends sporten heeft vooral praktische voordelen: de sportschool is rustiger, je training zit erop voordat je dag echt begint en je avonden blijven vrij. Daarnaast merken veel mensen dat... Meer informatie...
Verse groente en peulvruchten op linnen bij natuurlijk daglicht
5 belangrijke voedingsstoffen voor veganisten
Steeds meer mensen kiezen bewust voor een plantaardig eetpatroon, om ethische, milieu- of gezondheidsredenen. Een volledig veganistisch dieet vraagt wel iets meer planning dan een menu met dierlijke producten. Een... Meer informatie...
Wat doet omega 3 voor je lichaam? 6 bewezen gezondheidsvoordelen
Waar is omega 3 goed voor? Werking, bronnen en dosis
Omega 3 is een essentieel vetzuur: je lichaam heeft het nodig om goed te functioneren, maar kan het niet zelf aanmaken. Je haalt het dus volledig uit je voeding, en... Meer informatie...