Ekopura Blog

Training

Haal het maximale uit je workouts met trainingsadvies voor elk niveau.
Gezond Sporten met Vegan Sportsupplementen
Vegan sportsupplementen: welke zijn zinvol?
Plantaardig sporten en toch binnenkrijgen wat je lichaam nodig heeft: dat kan prima. Bij een volledig plantaardig voedingspatroon zijn er wel een paar voedingsstoffen waar je bewuster op mag letten.... Meer informatie...
Houten schep plantaardig eiwitpoeder met een glas plantaardige melk en noten
Vegan proteïne: wat het is en hoe je het gebruikt
Vegan proteïne is eiwitpoeder gemaakt van plantaardige bronnen, zonder zuivel of andere dierlijke ingrediënten. Dit artikel geeft het categorie-overzicht: welke plantaardige bronnen er zijn, hoe het aminozuurprofiel in elkaar zit,... Meer informatie...
Ekopura natuurlijke supplementen: magnesium, omega 3, vitamine B12, D3 en vitamine C
Natuurlijke supplementen en sporten: wat is zinvol?
Rond het sporten duiken supplementen overal op, en het woord "natuurlijk" staat op steeds meer etiketten. Toch zegt dat woord op zichzelf weinig, want het is wettelijk niet beschermd. Voor... Meer informatie...
Kettlebell en halter op een houten vloer bij een mat en plant
Wat kun je beter niet doen na het sporten? 5 tips
Wat je na je training doet, bepaalt mee hoe je lichaam op de inspanning reageert. In dat halfuur na je workout gaat er vaak van alles mis, van de cooldown... Meer informatie...
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel
Vorige maand zijn we onze Road to Marathon serie begonnen samen met Jermain Breidel. Vandaag deel 2 waarin we wat dieper ingaan op de trainingsmethoden en we het zullen hebben... Meer informatie...
Glas koel water met munt op linnen bij zacht daglicht
Sporten bij warm weer: veilig trainen in de hitte
Trainen bij hoge temperaturen vraagt meer van je lichaam dan een work-out op een frisse dag. Je warmt sneller op, je zweet meer en je raakt eerder vermoeid. Met een... Meer informatie...
Road to Marathon! met Jermain Breidel
Road to Marathon! met Jermain Breidel
Hardlopen is populair en er zijn velen die het lopen van een marathon op hun bucket list hebben staan. Maar hoe zorg je dat je goed beslagen ten ijs komt?... Meer informatie...
Man doet een core-oefening op een mat bij natuurlijk daglicht
Een sterke core trainen: uitleg en 4 oefeningen
Je hoort vaak dat het trainen van je core belangrijk is, en dat klopt. Maar wat is je core precies, en waarom zou je er tijd in steken? In dit... Meer informatie...
Twee vrouwen doen buiten op het gras oefeningen bij daglicht
Buiten trainen: 9 oefeningen zonder sportschool
Buiten trainen kan het hele jaar door. Je hebt geen sportschool nodig, en in de meeste gevallen ook geen materiaal. Een grasveld, een bankje, een klimrek en een paar goede... Meer informatie...
Man hardloopt op een bospad bij zacht daglicht
De 10 procent regel bij Hardlopen - Jermain Breidel
De 10 procent regel bij Hardlopen - Jermain Breidel Ik ben Jermain Breidel, hardloopcoach bij Vondelgym en aanvoerder van het Patta Running Team in Amsterdam. Daarnaast ben ik langeafstandloper. De... Meer informatie...
Persoon doet een plank-oefening op een mat bij natuurlijk daglicht
Cardio en krachttraining combineren: hoe doe je dat slim?
Cardio en krachttraining worden vaak tegenover elkaar gezet, alsof je moet kiezen. Toch trainen ze verschillende dingen en vullen ze elkaar juist aan. In dit artikel lees je wat cardio... Meer informatie...
Vrouw voert de resting squat mobiliteitsoefening uit met een Ekopura shaker ernaast
De resting squat: diepe hurkzit voor mobiliteit
De resting squat, ook wel de diepe hurkzit genoemd, is een van de eenvoudigste manieren om aan je heup- en enkelmobiliteit te werken. Je hebt er geen materiaal voor nodig... Meer informatie...