Blog de Ekopura

Nutrición

Descubre cómo alinear mejor tu nutrición con tus objetivos.
De voordelen van eiwitpoeder
Los beneficios de las proteínas en polvo
La proteína en polvo se ha hecho cada vez más popular en los últimos años en el mundo de la salud y el fitness, así como fuera de él. A... Leer más...
van voeding met veel suiker naar gezond eten
¿Come demasiado azúcar? 7 síntomas para averiguarlo
Hoy en día, ingerimos mucho azúcar a través de nuestra dieta. Se incluye en muchos productos sin que nos demos cuenta. Un poco de azúcar no hace daño a la... Leer más...
6 gezonde snacks voor op het werk
6 tentempiés saludables para el trabajo
Desayunar, comer y cenar sano no es tan difícil. Pero encontrar un tentempié saludable puede ser todo un reto. Y es que, si nos atenemos a las estanterías de los... Leer más...
5 tips voor gezond eten die je direct kunt toepassen
Alimentación sana: 5 consejos para conseguirlo
Comer sano parece muy fácil, pero a veces puede resultar bastante difícil. Al fin y al cabo, comemos mucho por costumbre y por lo que nos han enseñado en casa.... Leer más...
7x Eiwitrijke Groente
7x Verduras ricas en proteínas
Todos conocemos la importancia de ingerir suficientes proteínas a diario. Especialmente cuando se practican deportes de fuerza. Las proteínas son los componentes básicos de nuestro cuerpo. El cuerpo utiliza las... Leer más...
Sport en Voeding: de juiste Voeding voor jouw Trainingsdoel
Deporte y nutrición: la nutrición adecuada para su objetivo de entrenamiento
Cuando se entrena duro para conseguir el cuerpo perfecto, es imprescindible un programa deportivo bien pensado combinado con un plan de nutrición. Para saber cuáles son tus alimentos perfectos para... Leer más...
4 redenen om vaker plantaardig te eten
4 razones para comer alimentos vegetales más a menudo
La alimentación basada en plantas no surgió de la nada, sino que es un modo de vida que existe desde hace mucho tiempo y por el que hoy en día... Leer más...
Wat is Clean Eating en hoe pas je het toe
¿Qué es la alimentación limpia y cómo se aplica?
Hace tiempo que se habla mucho de la alimentación sana. Pero, ¿qué es exactamente la alimentación sana y cómo se aplica en la vida cotidiana? En este artículo lo analizamos... Leer más...
Macro’s tellen, hoe werkt het
Contar macros, ¿cómo funciona?
Probablemente haya oído hablar de ello: contar macros. Pero, ¿qué son realmente los macronutrientes (macros)? En este artículo lo analizamos más a fondo. ¿Sigue leyendo? Macros y Micros Empecemos con... Leer más...
Hoe verander je eetgewoontes? 7 tips
¿Cómo cambiar los hábitos alimentarios? 7 consejos
Casi todo el mundo tiene algunos malos hábitos alimentarios. Tal vez comas demasiado azúcar o simplemente te pases de la ración. Los malos hábitos alimentarios incluyen, naturalmente, los tentempiés poco... Leer más...
De voordelen van meal prepping en 5 X de lekkerste mealprep recepten
Los beneficios de la preparación de comidas y 5 de las recetas más sabrosas.
¿Tiene poco tiempo durante la semana y aún así quiere comer sano? Entonces, ¡prepárate la comida! Con nuestro ajetreado estilo de vida, la preparación de comidas es un verdadero regalo... Leer más...
Wat kan je het beste eten voor en na een workout
¿Qué es mejor comer antes y después de entrenar?
Todo el mundo se pregunta de vez en cuando... ¿qué es mejor comer antes y después de hacer ejercicio? ¿Es inteligente hacer ejercicio con el estómago vacío, o comer antes... Leer más...