¿Por qué la proteína de suero y qué hace por su cuerpo?
Ya hablaremos de ello en este artículo, pero primero le daremos información básica sobre las proteínas en general.
La proteína de suero es la más eficaz, la más popular y, por lo tanto, el suplemento proteico más utilizado. Para entender por qué, primero tendrá que entender exactamente lo que la proteína hace por nuestro cuerpo. La proteína es un nutriente muy importante - es esencial para nuestra salud. Después del agua, la proteína es la sustancia orgánica más abundante en el cuerpo humano. Las proteínas son los componentes básicos de nuestro cuerpo: el pelo, la piel, los músculos, los tejidos conjuntivos, etc. Reparan, mantienen y construyen nuestro organismo. Repara, mantiene y construye nuestros músculos y tejidos conjuntivos. En resumen: sin proteínas, no podríamos funcionar.
Generalmente, obtenemos proteínas de nuestra dieta. Las proteínas se encuentran (en cantidades variables) en la carne, el pescado, el pollo, los lácteos, las legumbres, las alubias y algunas frutas y verduras, entre otros. Esto significa que diariamente consumimos proteínas de distintas fuentes. Sin embargo, la cuestión es si ingerimos suficientes proteínas y si prestamos atención a su procedencia.
Estilo de vida activo
Si se hace mucho ejercicio, se tiene un trabajo activo o se lleva un estilo de vida en el que se está físicamente ocupado la mayor parte del día, aumentan las necesidades de proteínas del organismo. Los músculos se ven sometidos a un mayor esfuerzo o incluso a una sobrecarga. Para recuperarse, fortalecerse o crecer, los músculos necesitan más proteínas que cuando están en reposo. Por lo tanto, sus necesidades de proteínas aumentan y tendrá que comer más para obtener suficientes proteínas.
Si estás entrenando conscientemente para ser más rápido o más fuerte, desarrollar masa muscular o mantenerla, entonces tienes que ajustar tu ingesta de proteínas en consecuencia. Una forma fácil de hacerlo es con proteína de suero. Mediante un batido de proteínas, mezclando proteína de suero en tu desayuno o como un sabroso tentempié, te aseguras de obtener suficientes proteínas para tu estilo de vida y tus objetivos de entrenamiento.
¿Qué es exactamente la proteína de suero?
La proteína de suero en polvo se obtiene de la leche. En su base se encuentra el líquido sobrante de la producción de queso. Este líquido también se conoce como suero líquido. Este líquido se filtra, se calienta y se seca hasta que finalmente queda un bonito polvo. Muchos productores le añaden otros ingredientes, lo que no siempre beneficia al batido de proteínas ni a su salud, pero volveremos sobre ello más adelante.
Los beneficios de la proteína de suero
El motivo por el que la proteína de suero de leche es tan popular entre los deportistas se debe principalmente a su alto contenido en proteínas, alrededor del 80% o más. Además, el organismo la absorbe muy fácilmente. Después de tomar un batido de proteína de suero, las primeras proteínas entrarán en el torrente sanguíneo después de sólo unos 20 minutos. Sus músculos recibirán rápidamente los materiales de construcción necesarios. Por lo tanto, tomar un batido de suero de leche puede ser especialmente útil después de un duro entrenamiento.
El suero de leche también hace que te sientas saciado durante más tiempo y ayuda a estabilizar tu energía y concentración equilibrando tus niveles de azúcar en sangre. Esto significa más saciedad y menos antojos de carbohidratos.
Además de hacerte sentir bien y rendir al máximo, la proteína también puede ayudarte a perder peso manteniendo el tejido muscular. Al fin y al cabo, cuanta más masa muscular tenga su cuerpo, más eficiente será a la hora de quemar grasa.
Obtener suficiente proteína es un problema que experimentan muchas personas que hacen ejercicio de forma regular a mucho. La proteína de suero de leche ofrece un buen asidero para obtener suficiente proteína rápidamente. Los músculos absorben bien y fácilmente el suero de leche, que estimula la construcción, el mantenimiento y la recuperación muscular.
Atención
Existen muchas proteínas de suero diferentes en el mercado. Presta atención a cuál tomas porque en muchos casos las más baratas no son definitivamente las mejores. Fíjate bien en la lista de ingredientes y considera si estás tratando con un productor fiable. Las proteínas de mejor calidad son ricas en nutrientes y no contienen ingredientes nocivos como azúcares refinados y aditivos artificiales (por ejemplo, aspartamo, sucralosa, sorbitol, sacarina), soja, gluten de trigo, lecitina, conservantes y proteínas de calidad inferior.
Ekopura sólo ofrece proteínas en polvo puras y saludables, por lo que sólo utiliza ingredientes ecológicos garantizados como puros y limpios. El resultado: proteínas libres de aditivos artificiales e innecesarios y producidas con respeto por las personas, los animales y la naturaleza.
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