Een ontbijt en met name een gezond ontbijt is de perfecte start van je dag. Na een nacht slapen heeft je lichaam energie nodig om mentaal maar ook fysiek scherp te zijn! Hoe langer je wacht met je ontbijt des te langer duurt het voordat je metabolisme op gang komt. In dit artikel geven we je vijf gezonde ontbijt suggesties.
Havermout
Havermout is ideaal als je gezond wilt ontbijten. Het is namelijk rijk aan vezels en eiwitten en bevat daarnaast ook nog eens vitamine B1, B2, B6, B12, E en K. Ook zit er in havermout ijzer en andere belangrijke mineralen. Heerlijk om te combineren met vers fruit en noten.
Avocado met toast en ei
Een verse avocado zit vol met onverzadigde vetten en in combinatie met ei zet je gelijk een gezond en heerlijk vullend ontbijt op tafel.
Boekweitpannenkoeken
Boekweitpannenkoeken, heerlijk zijn ze! En ze zijn ook nog eens makkelijk te maken. Net als bij ‘gewone’ pannenkoeken kun je eindeloos variëren met verschillende toppings, bijvoorbeeld frambozen met blauwe bessen of Griekse yoghurt met aardbeien. Een heerlijk begin van de dag.
Frozen Yogurt met fruit.
Heb je geen tijd om rustig te ontbijten. Kies dan voor deze heerlijke frozen yogurt bars met vers fruit. Lekker voor je gaat sporten of als je onderweg bent. Ze zijn ontzettend makkelijk te maken en je kunt elke keer kiezen voor een andere variant.
Het is dus belangrijk dat je de dag goed begint met een voedzaam ontbijt. Je zult merken dat je hierdoor gedurende de dag veel meer energie hebt. En met toevoeging van een schep Ekopura Whey aan de bovenstaande gerechten krijg je ook nog eens een belangrijk deel van je dagelijkse eiwitbehoefte binnen op een lekkere manier. Geniet ervan.
We hopen dat deze vijf gezonde ontbijt suggesties je helpen bij het maken van keuzes.
We hebben 5 heerlijke recepten geselecteerd om je dag gezond en lekker te beginnen.
Groene smoothie Een groene smoothie is een supergezond ontbijt omdat je hiermee in een keer een flinke portie fruit en groenten binnenkrijgt. Je kunt eindeloos variëren met de ingrediënten. Kies bijvoorbeeld voor deze groene smoothie met spinazie, avocado en banaan om de dag goed te beginnen.
Havermout
Havermout is ideaal als je gezond wilt ontbijten. Het is namelijk rijk aan vezels en eiwitten en bevat daarnaast ook nog eens vitamine B1, B2, B6, B12, E en K. Ook zit er in havermout ijzer en andere belangrijke mineralen. Heerlijk om te combineren met vers fruit en noten.
Avocado met toast en ei
Een verse avocado zit vol met onverzadigde vetten en in combinatie met ei zet je gelijk een gezond en heerlijk vullend ontbijt op tafel.
Boekweitpannenkoeken
Boekweitpannenkoeken, heerlijk zijn ze! En ze zijn ook nog eens makkelijk te maken. Net als bij ‘gewone’ pannenkoeken kun je eindeloos variëren met verschillende toppings, bijvoorbeeld frambozen met blauwe bessen of Griekse yoghurt met aardbeien. Een heerlijk begin van de dag.
Frozen Yogurt met fruit.
Heb je geen tijd om rustig te ontbijten. Kies dan voor deze heerlijke frozen yogurt bars met vers fruit. Lekker voor je gaat sporten of als je onderweg bent. Ze zijn ontzettend makkelijk te maken en je kunt elke keer kiezen voor een andere variant.
Het is dus belangrijk dat je de dag goed begint met een voedzaam ontbijt. Je zult merken dat je hierdoor gedurende de dag veel meer energie hebt. En met toevoeging van een schep Ekopura Whey aan de bovenstaande gerechten krijg je ook nog eens een belangrijk deel van je dagelijkse eiwitbehoefte binnen op een lekkere manier. Geniet ervan.
We hopen dat deze vijf gezonde ontbijt suggesties je helpen bij het maken van keuzes.
