Blog de Ekopura

Conocimientos

Profundiza en la ciencia que hay detrás de la nutrición, los complementos alimenticios, las proteínas, las vitaminas y la sostenibilidad.
Wat te doen tegen spierpijn? We geven 6 handige tips
¿Qué hacer contra el dolor muscular? 6 consejos prácticos
Has entrenado a fondo y a la mañana siguiente lo notas: músculos agarrotados y doloridos, con lo que incluso subir escaleras se convierte de repente en toda una odisea. El... Leer más...
Sporten verlaagt je stress gehalte, maar hoe? 5 verklaringen
¿Por qué te relajas al hacer ejercicio?
Después de un día ajetreado, hacer ejercicio puede que sea lo último que te apetezca. Sin embargo, mucha gente nota que, tras salir a correr un rato, dar un paseo... Leer más...
Ekopura biologische vitamine C met sinaasappel en citroen
¿Qué vitaminas y minerales son importantes para los deportistas?
Hacer deporte exige mucho a tu cuerpo. Tu ritmo cardíaco se acelera, tus músculos trabajan a fondo y, a través del sudor, pierdes líquidos y minerales. Una dieta variada con... Leer más...
Ekopura shaker op een bureau met notitieboek, rustig ochtendritueel
¿Cómo adquieres un nuevo hábito?
Adquirir un nuevo hábito parece sencillo: decides hacer algo y lo haces. En la práctica, la mayoría de los propósitos se van al traste en las primeras semanas, no por... Leer más...
Metabolisme verhogen! 7 tips
¿Qué influye en tu metabolismo? 7 factores
Tu metabolismo es un tema muy popular. Normalmente se habla de él en relación con el peso, pero en realidad se trata de algo más amplio: el conjunto de procesos... Leer más...
8 tips om snel die vakantiekilo’s weer kwijt te raken
Vuelve poco a poco a tu rutina después de las vacaciones
Después de unas vacaciones, a veces tu ritmo diario cambia un poco. Has comido bien, te has acostado más tarde y has tenido menos horarios fijos. Es totalmente normal. Este... Leer más...
Omega 3 en Sporten, de Voordelen
El omega 3 y el deporte: ¿lo tomas a través de la dieta o del aceite de algas?
El omega 3 es un grupo de ácidos grasos que se ingieren a través de la alimentación. Para quienes hacen deporte, la pregunta práctica no suele ser qué hace el... Leer más...
Vetverbranding; hoe werkt het
Quema de grasa: ¿cómo funciona realmente?
Quemar grasa suena como algo que puedes controlar con el truco adecuado, pero sobre todo es cuestión de entender cómo funciona tu metabolismo. En este artículo te explicamos con calma... Leer más...
Summerbodies worden gemaakt in de winter! 8 tips
Seguir haciendo deporte en invierno: consejos prácticos
En invierno cuesta más seguir haciendo deporte: hace frío, está oscuro y el verano parece muy lejano. Sin embargo, lo que hagas ahora es precisamente lo que determinará cómo será... Leer más...
6 voordelen om in de ochtend te sporten
6 ventajas de hacer deporte por la mañana
Hacer deporte por la mañana tiene sobre todo ventajas prácticas: el gimnasio está más tranquilo, ya has terminado el entrenamiento antes de que empiece de verdad el día y te... Leer más...
5 onmisbare voedingsmiddelen voor Veganisten
5 nutrientes importantes para los veganos
Cada vez más gente opta conscientemente por una dieta vegetal, ya sea por razones éticas, medioambientales o de salud. Eso sí, una dieta totalmente vegana requiere un poco más de... Leer más...
Wat doet omega 3 voor je lichaam? 6 bewezen gezondheidsvoordelen
¿Para qué sirve el omega 3? Efectos, fuentes y dosis
El omega 3 es un ácido graso esencial: tu cuerpo lo necesita para funcionar bien, pero no puede producirlo por sí mismo. Así que lo obtienes íntegramente de la comida,... Leer más...