Blog de Ekopura

Conocimientos

Profundice en la ciencia que hay detrás de la nutrición, los complementos alimenticios, las proteínas, las vitaminas y la sostenibilidad.
6 voordelen om in de ochtend te sporten
6 beneficios de hacer ejercicio por la mañana
Una persona salta de la cama en cuanto suena el despertador y otra se queda dormida. Pero una cosa es segura: la sensación después de un entrenamiento matutino lo compensa... Leer más...
5 onmisbare voedingsmiddelen voor Veganisten
5 alimentos esenciales para los veganos
Para muchos holandeses es normal comer carne con la cena. Sin embargo, cada vez más gente es consciente de que comer carne no es en absoluto tan sano como siempre... Leer más...
Wat doet omega 3 voor je lichaam? 6 bewezen gezondheidsvoordelen
¿Para qué sirve el Omega 3? Beneficios para la salud
El Omega 3 es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Pero, ¿qué es exactamente y para qué sirve el Omega 3? Responderemos a estas preguntas en este artículo,... Leer más...
Waarom heeft je lichaam voldoende eiwit nodig? 7 gevolgen van te weinig eiwit
¿Por qué tu cuerpo necesita suficientes proteínas? 7 consecuencias de la falta de proteínas
No importa si eres un ávido atleta o no. Su cuerpo necesita suficientes proteínas. Por término medio, los holandeses comen demasiados hidratos de carbono y muy pocas proteínas. Por kilogramo... Leer más...
Wat gebeurt er als je te weinig water drinkt
¿Qué ocurre cuando no se bebe suficiente agua?
¿Qué ocurre cuando no se bebe suficiente agua? Todos sabemos que es muy importante ingerir suficientes líquidos al día. Sin embargo, esto no siempre resulta fácil. Sobre todo cuando suben... Leer más...
De Gezondheidsvoordelen van Erwten- en Favaproteïne
Los beneficios para la salud de la proteína de guisante y de yuca
Las proteínas de haba y guisante son una buena alternativa sin lactosa a la proteína de suero. Pero, ¿cuáles son exactamente los beneficios para la salud de las proteínas de... Leer más...
Zijn Eiwitshakes ook voor vrouwen
¿Los batidos de proteínas también son para mujeres?
¿Los batidos de proteínas también son para mujeres? Es una pregunta que nos hacen a menudo. Nuestra respuesta: ¡SI! Necesidades de proteínas Una mujer que haga ejercicio regularmente necesitará consumir... Leer más...
Deze ingrediënten moet je absoluut vermijden in voeding
Estos son los ingredientes que debe evitar absolutamente en los alimentos
Los ingredientes que debe evitar en los alimentos Para producir nuestros alimentos de la forma más barata posible, se talan o queman selvas tropicales, la gente tiene que trabajar en... Leer más...
Kan je afvallen met eiwitshakes
¿Se puede adelgazar con batidos de proteínas?
Los batidos de proteínas son muy populares entre los deportistas porque contienen aminoácidos que favorecen la reparación del tejido muscular dañado y estimulan la creación de nuevo tejido muscular. Se... Leer más...
Is een teveel aan eiwitten ongezond
¿Es perjudicial un exceso de proteínas?
Las proteínas son los componentes básicos de nuestro organismo. La proteína es un nutriente, al igual que los hidratos de carbono y las grasas. Las proteínas aportan calorías y aminoácidos.... Leer más...
Sneller Spierherstel door Voeding
Recuperación muscular más rápida gracias a la nutrición
A veces es peor que otras, pero probablemente conozcas la sensación después de un entrenamiento duro: músculos cansados y doloridos. A veces no se puede explicar del todo por qué... Leer más...
Wat is caseïne en hoe werkt slow-release eiwit in je lichaam
¿Qué es la caseína? 5 beneficios
¿Qué es la caseína? 5 beneficios A pesar de que los suplementos de proteínas no son necesarios para alcanzar tus objetivos de entrenamiento, te ayudan a conseguirlos más rápidamente. Por... Leer más...