Blog de Ekopura

Formación

Saca el máximo partido a tus entrenamientos con consejos de entrenamiento para todos los niveles.
Gezond Sporten met Vegan Sportsupplementen
Suplementos deportivos veganos: ¿cuáles valen la pena?
Hacer deporte con una dieta vegetal y, aun así, darle a tu cuerpo lo que necesita: es perfectamente posible. Sin embargo, con una dieta totalmente vegetal hay algunos nutrientes a... Leer más...
Alles Wat Je Moet Weten Over Vegan Proteïne
Proteína vegetal: qué es y cómo se usa
La proteína vegana es proteína en polvo elaborada a partir de fuentes vegetales, sin lácteos ni otros ingredientes de origen animal. En este artículo te ofrecemos una visión general de... Leer más...
Ekopura natuurlijke supplementen: magnesium, omega 3, vitamine B12, D3 en vitamine C
Suplementos naturales y deporte: ¿qué tiene sentido?
En el mundo del deporte, los suplementos están por todas partes, y la palabra «natural» aparece en cada vez más etiquetas. Sin embargo, esa palabra por sí sola no dice... Leer más...
Wat kan je beter niet doen na het sporten! 5 tips
Qué no hacer después de entrenar: 5 consejos
Lo que hagas después de entrenar influye en cómo reacciona tu cuerpo al esfuerzo. En esa media hora después del entrenamiento, a menudo se cometen todo tipo de errores, desde... Leer más...
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel
¡De camino a la maratón! Contratiempos, intervalos y fartlek. Con Jermain Breidel
El mes pasado empezamos nuestra serie «Road to Marathon» junto con Jermain Breidel. Hoy te traemos la segunda parte, en la que profundizamos un poco más en los métodos de... Leer más...
Sporten met warm weer! 7 handige tips
Hacer deporte con calor: cómo entrenar de forma segura
Hacer ejercicio a altas temperaturas exige más a tu cuerpo que un entrenamiento en un día fresco. Te calientas más rápido, sudas más y te cansas antes. Con unos cuantos... Leer más...
Road to Marathon! met Jermain Breidel
¡Road to Marathon! con Jermain Breidel
Correr está de moda y para mucha gente, correr una maratón está en su lista de cosas que hacer antes de morir. Pero, ¿cómo te aseguras de ir bien preparado?... Leer más...
Zo krijg jij de perfecte Core! - De beste core oefeningen
Cómo fortalecer el core: explicación y 4 ejercicios
A menudo oyes que es importante entrenar el core, y es verdad. Pero, ¿qué es exactamente el core y por qué deberías dedicarle tiempo? En este artículo te explicamos con... Leer más...
Spring is in the air, ga naar buiten! 9 x de beste buitentrainingen
Entrenar al aire libre: 9 ejercicios sin ir al gimnasio
Puedes entrenar al aire libre todo el año. No necesitas un gimnasio ni, en la mayoría de los casos, material específico. Un césped, un banco, unas barras de escalada y... Leer más...
De 10 procent regel bij Hardlopen - Jermain Breidel
La regla del 10 % en el running - Jermain Breidel
La regla del 10 % en el running - Jermain Breidel Soy Jermain Breidel, entrenador de running en Vondelgym y capitán del Patta Running Team de Ámsterdam. Además, soy corredor... Leer más...
Cardio in combinatie met krachttraining voor het beste en snelste resultaat
Combinar el cardio con el entrenamiento de fuerza: ¿cómo hacerlo de forma inteligente?
El cardio y el entrenamiento de fuerza suelen contraponerse, como si tuvieras que elegir entre uno u otro. Sin embargo, trabajan aspectos diferentes y, de hecho, se complementan. En este... Leer más...
Vrouw voert de resting squat mobiliteitsoefening uit met een Ekopura shaker ernaast
La sentadilla de descanso: sentadilla profunda para mejorar tu movilidad
La sentadilla de descanso, también conocida como sentadilla profunda, es una de las formas más sencillas de trabajar la movilidad de las caderas y los tobillos. No necesitas ningún material... Leer más...