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Nutrition

Découvrez comment optimiser votre alimentation en fonction de vos objectifs.
De voordelen van eiwitpoeder
Protéine en poudre : qu'est-ce que c'est et à quoi sert-elle ?
La protéine en poudre est une source concentrée de protéines que vous utilisez en complément de votre alimentation habituelle. Son principal avantage est d’ordre pratique : elle vous permet de... Lire plus...
6 gezonde snacks voor op het werk
Des en-cas sains pour le travail : 6 idées
En général, vous vous organisez pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Mais vers 15 heures au bureau, cela devient plus compliqué : le niveau d’énergie baisse, l’envie de... Lire plus...
5 tips voor gezond eten die je direct kunt toepassen
Alimentation saine : 5 conseils à mettre en pratique dès maintenant
Manger sainement n’est pas une question de règles strictes ou de produits coûteux, mais d’un régime alimentaire que vous pouvez maintenir pendant des années. Dans cet article, vous découvrirez ce... Lire plus...
7x Eiwitrijke Groente
Légumes riches en protéines : voici les 7 qui en contiennent le plus
Les légumes ne sont pas des bombes de protéines, mais certaines variétés contribuent de manière significative à votre apport quotidien en protéines. Dans cet article, nous passons en revue sept... Lire plus...
Sport en Voeding: de juiste Voeding voor jouw Trainingsdoel
Sport et alimentation : conseils nutritionnels en fonction de vos objectifs d'entraînement
Une alimentation adaptée au sport dépend de votre objectif d’entraînement : si vous souhaitez perdre du poids, veillez surtout à votre bilan énergétique ; si vous souhaitez développer votre masse... Lire plus...
4 redenen om vaker plantaardig te eten
Alimentation végétale : 4 raisons de manger plus souvent végétal
Manger plus souvent végétal signifie privilégier les repas à base de légumes, de fruits, de légumineuses, de fruits à coque, de céréales et de graines, et réduire votre consommation de... Lire plus...
Wat is Clean Eating en hoe pas je het toe
Qu'est-ce que le « clean eating » ? Définition, exemples et conseils
Le « clean eating » circule depuis des années sur les blogs consacrés à l'alimentation et sur les réseaux sociaux, mais son principe est plus simple que ne le laisse... Lire plus...
Macro’s tellen, hoe werkt het
Que sont les macros ? Voici comment fonctionne le comptage et le suivi des macros
Compter les macros, c’est non seulement suivre votre apport calorique, mais aussi déterminer de quels trois macronutriments proviennent ces calories : les protéines, les glucides et les lipides. C’est un... Lire plus...
Hoe verander je eetgewoontes? 7 tips
Comment changer vos habitudes alimentaires ? 7 conseils pratiques
Pour modifier une habitude alimentaire, il faut comprendre son fonctionnement et remplacer une habitude à la fois, jusqu’à ce que le nouveau comportement devienne naturel. Chaque habitude se compose de... Lire plus...
De voordelen van meal prepping en 5 X de lekkerste mealprep recepten
La préparation des repas : avantages et 5 idées pour commencer
Vous manquez de temps en semaine, mais vous souhaitez tout de même servir un repas équilibré chaque jour ? La préparation des repas vous y aide. Vous cuisinez à l’avance,... Lire plus...
Wat kan je het beste eten voor en na een workout
Que vaut-il mieux manger avant et après une séance d'entraînement ?
Ce qu'il vaut mieux manger avant ou après une séance d'entraînement dépend surtout du moment. Avant votre entraînement, optez pour un repas léger et riche en glucides qui vous apporte... Lire plus...
Zes groenten met veel eiwit
Quelle quantité de protéines une portion de légumes apporte-t-elle réellement ?
Une portion courante de légumes de 200 grammes apporte, pour la plupart des variétés, environ 4 à 7 grammes de protéines. L’edamame fait exception : 150 grammes en contiennent déjà... Lire plus...