Blog de Ekopura

Recetas

Inspírese con las mejores recetas ricas en proteínas y vegetales, saludables y deliciosas.
Couscous salade met feta en munt – recept
Ensalada de cuscús con queso feta y menta: receta en 20 minutos
La ensalada de cuscús con queso feta y menta es un plato frío a base de cuscús remojado, queso feta desmenuzado, verduras frescas y menta, aderezado con aceite de oliva... Leer más...
Gezonde proteïne-baksels met Ekopura whey cacao
Recetas con proteína en polvo: 6 ideas para hornear
Cocinar con proteína en polvo consiste en sustituir parte de la harina de una receta por proteína en polvo. Así puedes usarla en pasteles, magdalenas, brownies, galletas, cupcakes y scones,... Leer más...
Hoe bak je met vegan proteïne poeder? 5 tips voor de lekkerste baksels – recept
Cocinar con proteína vegetal en polvo: 5 consejos prácticos
¿Se puede hornear con proteína vegetal en polvo? Sí, se puede cocinar perfectamente con proteína vegetal en polvo. Solo que se comporta de forma diferente a la harina de trigo,... Leer más...
Gezonde eiwitrijke snacks voor onderweg – recept
Snacks ricos en proteínas para llevar
Comer bien cuando estás fuera de casa es más complicado que en casa. No tienes cocina a mano, a menudo tampoco nevera, y tu snack tiene que caber en tu... Leer más...
Overnight oats met appel, kaneel en proteïne – recept
Overnight oats con manzana, canela y proteína
Los «overnight oats» son una de las formas más fáciles de preparar el desayuno la noche anterior. Esta variante con manzana, canela y una cucharada de proteína en polvo queda... Leer más...
7x Power ontbijt en snacks voor Crossfitters – recept
Desayunos proteicos y tentempiés para CrossFit: 7 ideas
Un desayuno o tentempié adecuado para un entrenamiento intenso combina proteínas con carbohidratos y es fácil de preparar con antelación. Piensa en avena remojada durante la noche, pudín de chía... Leer más...
Bio Chocolade Proteïne Brownies – recept
Brownies proteicos de chocolate con proteína whey (receta)
Los brownies de chocolate con proteína son brownies de chocolate normales a los que les añades una cucharada de proteína whey, para que, además del cacao, también tengan proteína. A... Leer más...
Wortel, appel en gember smoothie – recept
Batido de zanahoria, manzana y jengibre: la receta
Un batido de zanahoria, manzana y jengibre es un batido refrescante a base de zanahoria cruda, media manzana, un trocito pequeño de jengibre y zumo de naranja. Lo preparas en... Leer más...
Proteïne speculaas – recept
Cómo hacer galletas de speculoos con proteína en polvo
Las galletas de speculoos con proteína son unas galletas caseras en las que se añade una cucharada de proteína whey en polvo a la masa, además de harina de espelta... Leer más...
Vegan tomaten/basilicum soep – recept
Sopa vegana de tomate y albahaca con leche de coco
Un plato caliente de sopa de tomate y albahaca es justo lo que te apetece en un día frío: fácil de preparar, se puede cocinar con antelación y está repleta... Leer más...
Vijf gezonde snacks voor na het sporten – recept
Cinco tentempiés para después de hacer deporte
Después de un buen entrenamiento, tu cuerpo necesita energía y una cantidad suficiente de proteínas y carbohidratos. Un tentempié sensato te ayuda a reponer ambos, sin que tenga por qué... Leer más...
Ekopura tropische papaya bootjes – recept
Barquitos tropicales de papaya: receta con fruta y yogur
Los barquitos de papaya son un desayuno refrescante o un tentempié ligero: usas media papaya como barquito comestible y rellenas el hueco con yogur, fruta fresca, granola y frutos secos.... Leer más...