Fluff proteínico: Una vez que lo pruebes, no podrás saciarte, ¡y no lo decimos a la ligera! No sólo es muy fácil de hacer, sino que además está repleto de proteínas, tiene pocas calorías y su sabor es realmente delicioso. En este artículo, te contaremos más cosas sobre la proteína fluff y hemos seleccionado 5 deliciosas recetas para ti. ¿Sigue leyendo?
¿Qué es la proteína fluff?
La proteína fluff es básicamente caseína mezclada con fruta congelada, cubitos de hielo y agua o leche orgánica/vegetal. Esta es la receta básica, a partir de ahora puedes darle rienda suelta con diferentes variaciones. Por ejemplo, elige fruta roja (como fresas o frambuesas) y mézclala con leche para obtener un fluff rosa y dulce. O apuesta por un tentempié fresco para antes del entrenamiento con vainilla y limón. El batido de proteínas es un tentempié perfecto para darte un extra de energía antes de entrenar. La caseína permite que tus músculos absorban los aminoácidos durante mucho tiempo, lo que necesitan para la recuperación muscular, la construcción muscular y el mantenimiento muscular, lo que convierte a la proteína fluff en un tentempié perfecto para antes o después del entrenamiento. ¿Quieres saber más sobre los beneficios de la caseína? Entonces lee nuestro blog ¿Qué es la caseína? 5 beneficios.
Cómo hacer la pelusa perfecta
Por suerte, hacer pelusa es increíblemente fácil, siempre que se utilice una buena batidora y los productos adecuados. Mezcle los cubitos de hielo o la fruta congelada con el agua o la leche, añada la caseína en polvo y vuelva a mezclar bien hasta obtener un conjunto cremoso y esponjoso. Viértalo en un vaso o cuenco grande y adórnelo con fruta fresca, galletas, frutos secos, ¡lo que más le guste! Cuanto más tiempo se mezcle, más esponjoso quedará el conjunto. Nota. Es importante utilizar fruta congelada y no fruta fresca, porque con fruta fresca nunca quedará esponjoso. El hielo se encarga del efecto esponjoso.
5 x la pelusa de proteína más sabrosa
Hemos seleccionado para ti 5 de las recetas de proteína esponjosa más sabrosas. ¿Cuál es su variante favorita?
1) Gelatina proteica de primavera con fruta fresca
Este helado proteico primaveral es realmente delicioso y muy fácil de preparar. Especialmente en un bonito día soleado, será el capricho perfecto. Haga clic en aquí para ver la receta.
2) Cherry chocolate fluff
Las cerezas y el chocolate son una combinación deliciosa. Las incorporamos a este delicioso fluff aireado. Se hace en un santiamén y estamos seguros de que no podrás saciarte. Haz clic en aquí para ver la receta.
3) Fluff proteico de chocolate
Para los verdaderos amantes del chocolate, esta receta de chocolate protein fluff es un delicioso tentempié. No sólo es increíblemente delicioso como tentempié o postre, sino que también es saludable. Haga clic en aquí para ver la receta.
4) Fluff de vainilla
Sí, ¡es tan esponjoso! Este Protein Fluff es veraniego, rico en proteínas y bajo en calorías. ¿Qué más se puede pedir? Delicioso como desayuno, ya que te dará energía suficiente para una mañana ajetreada. Haz clic en aquí para ver la receta.
5) Fluff proteico de caseína con mango y fresa
¿También te encanta el mango? Entonces merece la pena probar esta receta. Este fluff es deliciosamente esponjoso, sano y un tentempié rico en proteínas con pocas calorías. En otras palabras, ¡perfecta! Haz clic en aquí para ver la receta.
