Blog di Ekopura

Formazione

Ottenga il massimo dai Suoi allenamenti grazie ai consigli di allenamento per ogni livello.
De 'Resting Squat' - Mobiliteit met Franziska Lancaster
De 'Resting Squat' - Mobiliteit met Franziska Lancaster Hi, ik ben Franziska Lancaster en ik ben movement en mobility coach. De komende tijd zal ik basisbewegingen en stretches met jullie doornemen die eigenlijk iedereen regelmatig zou moeten doen voor een gezond lichaam en om je mobiliteit en flexibiliteit te behouden of verbeteren. Dit is erg belangrijk voor sporters maar ook voor iedereen die meerdere uren per dag achter het bureau of de computer zit. De eerste beweging die we behandelen is de ‘Resting Squat’. Resting squat De ‘Resting Squat’ is... Maggiori informazioni...
De ideale pasfrequentie bij het hardlopen! - Jermain Breidel
De ideale pasfrequentie bij het hardlopen! - Jermain Breidel
    Ik ben Jermain Breidel, hardloopcoach bij Vondelgym en aanvoerder van het Patta Running Team in Amsterdam. Daarnaast ben ik langeafstandloper. De komende tijd zal ik jullie voorzien van... Maggiori informazioni...
Hoe blijf je gemotiveerd tijdens de wintermaanden
Hoe blijf je gemotiveerd tijdens de wintermaanden?
We moeten er toch aan geloven, de koude en regenachtige maanden zijn begonnen. Maar ook de tijd van pepernoten, kerstkransjes en warme chocolademelk. ’s ochtends wakker worden in het donker... Maggiori informazioni...
5 manieren om beter te presteren in de gym
5 manieren om beter te presteren in de gym
Elke week sta je te zwoegen in de gym. Je boekt vooruitgang, maar je bent nog lang niet waar je uiteindelijk wilt zijn. Wat kan je dan doen om meer... Maggiori informazioni...
Wanneer is het beste tijdstip om te trainen
Wanneer is het beste tijdstip om te trainen?
Wanneer is het beste tijdstip om te trainen? Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de beste tijd om te sporten, maar een echt concreet antwoord is er nog niet.... Maggiori informazioni...
Tips voor Beginnende Crossfitters
Tips voor Beginnende Crossfitters
Tips voor beginnende CrossFitters door Jessica van Eat.Run.Love Inmiddels ben ik 1,5 jaar aan het CrossFitten en ik leer nog iedere dag. Nog steeds kan ik merendeel van de workouts... Maggiori informazioni...
Sneller herstel na een blessure: 7 tips
Sneller herstel na een blessure: 7 tips
Sneller herstel na een blessure. Blessures zijn al vervelend genoeg, elke sporter krijgt er wel eens mee te maken. Het liefst wil je natuurlijk zo snel mogelijk herstellen. Gelukkig kun... Maggiori informazioni...
8 Voordelen van krachttraining
8 Voordelen van krachttraining
Tegenwoordig is krachttraining hot! Steeds meer mensen kiezen ervoor om in de sportschool met gewichten aan de slag te gaan. Dit is positief, want deze trainingsvorm biedt veel mentale en... Maggiori informazioni...
6 Tips voor spieropbouw
6 Tips voor spieropbouw
Tips voor spieropbouw: De lente is begonnen! Nog een paar maanden en onze beachbody moet weer ready zijn. Tijd om de spieren eens extra te trainen. Naast dat veel sporten... Maggiori informazioni...
Tips voor een beter herstel na een workout
Tips voor een beter herstel na een workout
Tips voor een beter herstel na een workout. Wanneer je een fanatieke sporter bent, wil je natuurlijk zo snel mogelijk herstellen. Want als je snel herstelt, kun je ook eerder... Maggiori informazioni...
Eiwitten en duursport, gaat dat samen? Jazeker
Eiwitten en duursport, gaat dat samen? Jazeker!
Eiwitten en duursport, gaat dat samen? Jazeker! Duursporters hebben in het bijzonder veel energie nodig om hun intensieve sportprestaties vol te houden. Eiwitten zijn essentieel voor het herstellen na fysieke... Maggiori informazioni...
8 motivatie tips om zomerfit te worden
8 motivatie tips om zomerfit te worden
Nu het nieuwe jaar is begonnen en het voorjaar niet al te lang meer op zich laat wachten (ja we zijn heel positief ingesteld!) beginnen veel mensen te denken aan... Maggiori informazioni...