Blog di Ekopura

Formazione

Ottieni il massimo dai tuoi allenamenti grazie ai consigli di allenamento per ogni livello.
Gezond Sporten met Vegan Sportsupplementen
Integratori sportivi vegani: quali sono utili?
Fare sport seguendo una dieta vegana e assumere comunque ciò di cui il tuo corpo ha bisogno: è perfettamente possibile. Con un’alimentazione completamente vegana, però, ci sono alcuni nutrienti a... Maggiori informazioni...
Alles Wat Je Moet Weten Over Vegan Proteïne
Proteine vegetali in polvere: cosa sono e come usarle
Le proteine vegetali in polvere sono ricavate da fonti vegetali, senza latticini né altri ingredienti di origine animale. Questo articolo ti offre una panoramica generale: quali sono le fonti vegetali... Maggiori informazioni...
Ekopura natuurlijke supplementen: magnesium, omega 3, vitamine B12, D3 en vitamine C
Integratori naturali e sport: cosa è davvero utile?
Quando si parla di sport, gli integratori spuntano ovunque e la parola "naturale" compare su sempre più etichette. Eppure, di per sé, quella parola non dice granché, perché non è... Maggiori informazioni...
Wat kan je beter niet doen na het sporten! 5 tips
Cosa è meglio non fare dopo l’allenamento? 5 consigli
Quello che fai dopo l’allenamento influisce su come il tuo corpo reagisce allo sforzo. In quella mezz’ora dopo l’allenamento spesso si commettono un sacco di errori, dal saltare il defaticamento... Maggiori informazioni...
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel
Road to Marathon! Contrattempo, intervalli e fartlek con Jermain Breidel
Il mese scorso abbiamo dato il via alla nostra serie “Road to Marathon” insieme a Jermain Breidel. Oggi ti proponiamo la seconda puntata, in cui approfondiremo un po’ di più... Maggiori informazioni...
Sporten met warm weer! 7 handige tips
Fare sport con il caldo: allenarti in sicurezza
Allenarsi quando fa caldo mette il tuo corpo più a dura prova rispetto a un allenamento in una giornata fresca. Ti riscaldi più in fretta, sudi di più e ti... Maggiori informazioni...
Road to Marathon! met Jermain Breidel
Road to Marathon! con Jermain Breidel
La corsa è popolare e sono in tanti ad avere una maratona nella loro bucket list. Ma come fai ad arrivare ben preparato al via? Qual è il modo ideale... Maggiori informazioni...
Zo krijg jij de perfecte Core! - De beste core oefeningen
Allenare il core: guida e 4 esercizi da fare a casa
Si sente spesso dire che allenare il core è importante, ed è vero. Ma cos’è esattamente il core e perché dovresti dedicargli del tempo? In questo articolo ti spieghiamo con... Maggiori informazioni...
Spring is in the air, ga naar buiten! 9 x de beste buitentrainingen
Allenarsi all’aperto: 9 esercizi senza palestra
Puoi allenarti all’aperto tutto l’anno. Non ti serve una palestra e, nella maggior parte dei casi, nemmeno attrezzatura. Un prato, una panchina, una sbarra e un paio di buone scarpe... Maggiori informazioni...
De 10 procent regel bij Hardlopen - Jermain Breidel
La regola del 10% nella corsa - Jermain Breidel
La regola del 10% nella corsa - Jermain Breidel Sono Jermain Breidel, allenatore di corsa al Vondelgym e capitano del Patta Running Team di Amsterdam. Inoltre, sono un fondista. Nei... Maggiori informazioni...
Cardio in combinatie met krachttraining voor het beste en snelste resultaat
Cardio e allenamento di forza: come combinarli al meglio
L’allenamento cardio e quello di forza vengono spesso messi in contrapposizione, come se dovessi scegliere. Eppure allenano cose diverse e, anzi, si completano a vicenda. In questo articolo scoprirai quali... Maggiori informazioni...
Vrouw voert de resting squat mobiliteitsoefening uit met een Ekopura shaker ernaast
Il resting squat: squat profondo per la mobilità
Il resting squat, chiamato anche squat profondo o accosciata profonda, è uno dei modi più semplici per lavorare sulla mobilità di anche e caviglie. Non serve attrezzatura e puoi farlo... Maggiori informazioni...