Ekopura Blog

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Hol das Beste aus deinem Training heraus – mit Trainingstipps für jedes Leistungsniveau.
Gezond Sporten met Vegan Sportsupplementen
Vegane Sportsupplemente: welche sind sinnvoll?
Vegan Sport treiben und trotzdem bekommen, was dein Körper braucht: Das ist gut möglich. Bei einer vollständig pflanzlichen Ernährung gibt es allerdings ein paar Nährstoffe, auf die du bewusster achten... Mehr lesen …
Alles Wat Je Moet Weten Over Vegan Proteïne
Veganes Proteinpulver: was es ist und wie du es verwendest
Veganes Proteinpulver ist ein Eiweißpulver aus pflanzlichen Quellen, ohne Milchprodukte oder andere tierische Zutaten. Dieser Artikel gibt dir einen Überblick über diese Produktkategorie: welche pflanzlichen Quellen es gibt, wie das... Mehr lesen …
Ekopura natuurlijke supplementen: magnesium, omega 3, vitamine B12, D3 en vitamine C
Natürliche Supplemente und Sport: was ist sinnvoll?
Rund um den Sport tauchen überall Nahrungsergänzungsmittel auf, und das Wort „natürlich“ steht auf immer mehr Etiketten. Doch dieses Wort allein sagt wenig aus, denn es ist gesetzlich nicht geschützt.... Mehr lesen …
Wat kan je beter niet doen na het sporten! 5 tips
Was du nach dem Sport besser nicht tust: 5 Tipps
Was du nach dem Training machst, bestimmt mit, wie dein Körper auf die Anstrengung reagiert. In dieser halben Stunde nach dem Workout läuft oft einiges schief: von der übersprungenen Abkühlphase... Mehr lesen …
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel
Road to Marathon! Rückschlag, Intervall und Fartlek. Mit Jermain Breidel
Letzten Monat haben wir gemeinsam mit Jermain Breidel unsere Serie „Road to Marathon“ gestartet. Heute folgt Teil 2, in dem wir etwas tiefer auf die Trainingsmethoden eingehen und über Rückschläge... Mehr lesen …
Sporten met warm weer! 7 handige tips
Sport bei Hitze: sicher trainieren im Sommer
Das Training bei hohen Temperaturen fordert deinen Körper mehr als ein Workout an einem kühlen Tag. Dir wird schneller warm, du schwitzt mehr und ermüdest früher. Mit ein paar einfachen... Mehr lesen …
Road to Marathon! met Jermain Breidel
Der Weg zum Marathon mit Jermain Breidel
Laufen ist beliebt und viele haben das Laufen eines Marathons auf ihrer Bucket List stehen. Aber wie stellst du sicher, dass du gut vorbereitet bist? Wie bereitest du dich am... Mehr lesen …
Zo krijg jij de perfecte Core! - De beste core oefeningen
Einen starken Core trainieren: Erklärung und 4 Übungen
Man hört oft, dass Core-Training wichtig ist, und das stimmt. Aber was genau ist dein Core, und warum solltest du dafür Zeit investieren? In diesem Artikel erklären wir dir in... Mehr lesen …
Spring is in the air, ga naar buiten! 9 x de beste buitentrainingen
Draußen trainieren: 9 Übungen ohne Fitnessstudio
Draußen trainieren kannst du das ganze Jahr über. Du brauchst kein Fitnessstudio und in den meisten Fällen auch keine Ausrüstung. Eine Wiese, eine Bank, ein Klettergerüst und ein Paar gute... Mehr lesen …
De 10 procent regel bij Hardlopen - Jermain Breidel
Die 10-Prozent-Regel beim Laufen - Jermain Breidel
Die 10-Prozent-Regel beim Laufen - Jermain Breidel Ich bin Jermain Breidel, Laufcoach bei Vondelgym und Kapitän des Patta Running Teams in Amsterdam. Außerdem bin ich Langstreckenläufer. In nächster Zeit werde... Mehr lesen …
Cardio in combinatie met krachttraining voor het beste en snelste resultaat
Cardio und Krafttraining kombinieren: So trainierst du clever
Cardio- und Krafttraining werden oft gegeneinander ausgespielt, als müsste man sich entscheiden. Dabei trainieren sie unterschiedliche Dinge und ergänzen sich sogar. In diesem Artikel erfährst du, was Cardio- und Krafttraining... Mehr lesen …
Vrouw voert de resting squat mobiliteitsoefening uit met een Ekopura shaker ernaast
Die Resting Squat: tiefe Hocke für mehr Mobilität
Die Resting Squat, auch tiefe Hocke oder asiatische Hocke genannt, ist eine der einfachsten Methoden, um an deiner Hüft- und Knöchelbeweglichkeit zu arbeiten. Du brauchst dafür keine Ausrüstung und kannst... Mehr lesen …