Blog di Ekopura

Kennis

Approfondite le conoscenze scientifiche relative all’alimentazione, agli integratori alimentari, alle proteine, alle vitamine e alla sostenibilità.
Sporten verlaagt je stress gehalte, maar hoe? 5 verklaringen
Sporten verlaagt je stress gehalte, maar hoe? 5 verklaringen!
Na een lange dag werken is een bezoek aan de sportschool misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Toch is het belangrijk om te bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging zorgt... Maggiori informazioni...
Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk voor sporters?
Het maakt niet uit of je een topsporter bent of niet, vitamines en mineralen zijn belangrijk voor iedereen. Maar welke vitamines en mineralen zijn onmisbaar? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam zelf niet kan aanmaken, maar wel nodig heeft. Er bestaan twee groepen vitamines: in vet oplosbare en in water oplosbare vitamines. Vitamines A, D, E en K zijn in vet oplosbaar. Deze kan het lichaam (beperkt) opslaan. Vitamines die in water oplosbaar zijn, kunnen niet worden... Maggiori informazioni...
Hoe leer je nieuwe gewoontes aan? 6 tips
Het begin van een nieuw jaar gaat vaak gepaard met nieuwe plannen en doelstellingen. Veel van deze doelen hebben te maken met gedrag. Zoals bijvoorbeeld afvallen, meer sporten, gezonder eten. Het aanleren van een nieuwe gewoonte is best lastig. Dit kost tijd en vooral doorzettingsvermogen. Hoe kun je gewoontes veranderen, als ze eenmaal onderdeel zijn van je dagelijkse routine? En hoeveel tijd kost dat? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Hoeveel dagen kost het om een nieuwe gewoonte aan te leren? Het aanleren... Maggiori informazioni...
Het belang van Omega 3
Het belang van Omega 3
Het belang van Omega 3 Omega-3 vetten zijn voor iedereen belangrijk. Of je nu een intensieve sporter bent of niet. De gezondheidsvoordelen van omega-3 zijn oneindig. Zo heeft Omega-3 bijvoorbeeld... Maggiori informazioni...
5 voordelen om Caseïne toe te voegen in jouw voedingsschema
5 voordelen om Caseïne toe te voegen in jouw voedingsschema
Als fanatieke sporter is het is belangrijk om dagelijks genoeg kwalitatief goede eiwitten binnen te krijgen. Je hebt voldoende eiwitten nodig om je spieren te laten herstellen en groeien. Wanneer... Maggiori informazioni...
Metabolisme verhogen! 7 tips
Metabolisme verhogen! 7 tips
Wanneer je gewicht wilt verliezen, kan het helpen om je metabolisme een extra boost te geven. De snelheid van je metabolisme hangt af van factoren zoals leeftijd en erfelijkheid. Volgens... Maggiori informazioni...
8 tips om snel die vakantiekilo’s weer kwijt te raken
8 tips om snel die vakantiekilo’s weer kwijt te raken
We hebben volop genoten van de vakantie en het lekkere weer. Het warme weer gaat echter vaak gepaard met lekkere barbecues, festivals, een wijntje op het terras of een heerlijke... Maggiori informazioni...
Omega 3 en Sporten, de Voordelen
Omega 3 en Sporten, de Voordelen
Werken aan een fit en gezond lichaam willen we allemaal. Daar hoort natuurlijk ook een gezond eetpatroon bij. Een gezond eetpatroon bestaat uit een goede verdeling tussen eiwitten, koolhydraten en... Maggiori informazioni...
Hoe eiwitten je helpen om je doelen te behalen
Hoe eiwitten je helpen om je doelen te behalen!
Sport en voeding gaan hand in hand en iedereen heeft andere doelen als het om sport en voeding gaat. De een wilt graag afvallen, de ander juist aankomen, de een... Maggiori informazioni...
De kracht van Caseïne
De kracht van Caseïne!
Caseïne is erg populair en dat is niet voor niets. Caseïne proteïne staat ook wel bekend als slaap eiwit of langzame eiwitten. Gedurende een periode tot wel 7 uur lang,... Maggiori informazioni...
Vetverbranding; hoe werkt het
Vetverbranding; hoe werkt het?
Vetverbranding, een term die je bij het horen waarschijnlijk erg prettig in de oren klinkt! Want wie wil er nou niet dat vetlaagje kwijt? Je vraagt je nu natuurlijk af:... Maggiori informazioni...
Summerbodies worden gemaakt in de winter! 8 tips
Summerbodies worden gemaakt in de winter! 8 tips
In de wintermaanden kan het soms een uitdaging zijn om je aan je sport gewoontes te houden. De zomer is nog zo ver weg en buiten is het koud en... Maggiori informazioni...