Vous cherchez un petit-déjeuner facile à faible teneur en glucides ? Les smoothies sont la solution. Il suffit de mettre tous les ingrédients dans le mixeur, d'attendre patiemment un moment, de choisir un joli verre, de verser et de savourer ce délicieux délice !
Et si vous êtes aussi fan de beurre de cacahuètes ET de chocolat que nous, ce smoothie est un MUST. Juste un mot sur le beurre de cacahuètes... Utilisez une version aussi naturelle que possible et non une version pleine de sucres ajoutés !
Shake de petit-déjeuner aux snickers
Ingrédients (pour 2 personnes)
- 30 g de chocolat noir
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco
- 300 ml de lait (végétal) non sucré
- 2 (grosses !) cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 mesure de protéine en poudre, sans sucre (nous aimons utiliser Ekopura vanilla whey)
- 1 cuillère à soupe d'érythritol
- 50 ml de crème (de coco)
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- Une poignée de glaçons
Préparation
1.
Faites fondre le chocolat au bain-marie avec 1 cuillère à soupe d'huile de coco. 2. Prenez deux verres dans lesquels vous voulez verser votre smoothie. Faites couler une cuillère de chocolat fondu le long des bords de votre verre et laissez-le "couler". Vous obtiendrez ainsi un bel effet.
Placez le chocolat au réfrigérateur pendant au moins une demi-heure pour qu'il durcisse. 3.
Prenez votre mixeur et ajoutez le lait, le beurre de cacahuète, la poudre de protéines, l'érythritol, la crème (de coco), la poudre de cacao et la glace. 4. Mixez jusqu'à ce que tout soit combiné. Répartissez votre smoothie dans les deux verres. Complète avec de la poudre de cacao, des myrtilles et plus de chocolat.
Bon appétit !
Recette de theNourishingstate.com
