Blog de Ekopura

Conocimientos

Profundice en la ciencia que hay detrás de la nutrición, los complementos alimenticios, las proteínas, las vitaminas y la sostenibilidad.
Sporten verlaagt je stress gehalte, maar hoe? 5 verklaringen
El ejercicio reduce los niveles de estrés, pero ¿cómo? 5 explicaciones
Después de un largo día de trabajo, ir al gimnasio puede ser lo último que le apetezca hacer. Aun así, es importante hacer ejercicio. El ejercicio regular quema grasas, mejora... Leer más...
¿Qué vitaminas y minerales son importantes para los deportistas?
Independientemente de si eres un deportista de élite o no, las vitaminas y los minerales son importantes para todos. Pero, ¿qué vitaminas y minerales son indispensables? En este artículo lo analizamos en profundidad. ¿Sigue leyendo? Las vitaminas son nutrientes que el organismo no puede producir por sí mismo, pero que necesita. Hay dos grupos de vitaminas: las liposolubles y las hidrosolubles. Las vitaminas A, D, E y K son liposolubles. El cuerpo puede almacenarlas (hasta cierto punto). Las vitaminas hidrosolubles no pueden almacenarse, salvo la vitamina B12. El cuerpo no... Leer más...
¿Cómo aprender nuevos hábitos? 6 consejos
El comienzo de un nuevo año suele ir acompañado de nuevos planes y objetivos. Muchos de estos objetivos tienen que ver con el comportamiento. Como, por ejemplo, perder peso, hacer más ejercicio o comer más sano. Aprender un nuevo hábito es bastante difícil. Requiere tiempo y, sobre todo, perseverancia. ¿Cómo se pueden cambiar los hábitos una vez que forman parte de la rutina diaria? ¿Y cuánto tiempo lleva? En este artículo lo analizamos en profundidad. Sigue leyendo. ¿Cuántos días se tarda en aprender un nuevo hábito? Aprender nuevos comportamientos y... Leer más...
Het belang van Omega 3
La importancia del Omega 3
La importancia del Omega 3 Las grasas omega 3 son importantes para todos. Tanto si eres un deportista intenso como si no. Los beneficios del omega-3 para la salud son... Leer más...
5 voordelen om Caseïne toe te voegen in jouw voedingsschema
5 beneficios de añadir caseína a su régimen nutricional
Como atleta ávido, es importante obtener suficientes proteínas de alta calidad cada día. Necesitas suficientes proteínas para que tus músculos se recuperen y crezcan. Si quieres tomar algo de proteína... Leer más...
Metabolisme verhogen! 7 tips
Aumentar el metabolismo 7 consejos
Cuando se quiere perder peso, puede ser útil dar un impulso adicional al metabolismo. La velocidad del metabolismo depende de factores como la edad y la herencia. Según el experto... Leer más...
8 tips om snel die vakantiekilo’s weer kwijt te raken
8 consejos para volver a perder rápidamente esos kilos de las vacaciones
Hemos disfrutado mucho de las vacaciones y del buen tiempo. Sin embargo, el buen tiempo suele ir acompañado de agradables barbacoas, festivales, una copa de vino en la terraza o... Leer más...
Omega 3 en Sporten, de Voordelen
Omega 3 y deporte, sus beneficios
Todos queremos tener un cuerpo sano y en forma. Esto incluye, naturalmente, una dieta sana. Una dieta sana consiste en una buena distribución entre proteínas, hidratos de carbono y grasas.... Leer más...
Hoe eiwitten je helpen om je doelen te behalen
Cómo las proteínas le ayudan a alcanzar sus objetivos
El deporte y la nutrición van de la mano y todo el mundo tiene objetivos diferentes cuando se trata de deporte y nutrición. Algunos quieren perder peso, otros quieren ganarlo,... Leer más...
De kracht van Caseïne
El poder de la caseína
La caseína es muy popular y por una buena razón. La proteína caseína también se conoce como proteína del sueño o proteína lenta. Durante un periodo de hasta 7 horas,... Leer más...
Vetverbranding; hoe werkt het
Quemar grasa: ¿cómo funciona?
Quemar grasa, ¡un término que cuando lo oyes probablemente suena muy agradable a tus oídos! Después de todo, ¿quién no quiere perder esa capa de grasa? Por supuesto, ahora te... Leer más...
Summerbodies worden gemaakt in de winter! 8 tips
Los cuerpos de verano se hacen en invierno 8 consejos
En los meses de invierno, a veces resulta difícil mantener los hábitos de ejercicio. El verano está todavía muy lejos y fuera hace frío y llueve. Pero si quieres estar... Leer más...