Merveilleuses, les vacances d'été sont de nouveau à nos portes ! Les vacances d'été sont l'occasion de partir en voyage et de s'amuser. Si vous préparez bien les choses, vous pourrez rester en bonne santé et en forme tout en profitant de votre temps libre. Dans cet article, nous vous proposons 7 façons de rester en forme pendant les vacances.
L'un des moyens les plus simples de rester en forme pendant les vacances est de séjourner dans des hôtels dotés d'installations sportives ou dont vous savez qu'ils disposent de bonnes installations à proximité. Faites de l'entraînement une partie intégrante de vos vacances, car chaque petit geste compte. Si vous vous entraînez (un peu) tous les jours, peu importe que vous preniez un cocktail sur la plage ou que vous commandiez ce que vous voulez le soir (avec modération, bien sûr) au lieu de parcourir le menu à la recherche d'un plat sain. Après tout, vous êtes en vacances, alors profitez-en !
Marchez avant de prendre l'avion
Que votre vol soit long ou court, il y a souvent beaucoup de choses à faire à l'aéroport. Faites une petite promenade avant de prendre l'avion. Passez devant tous les beaux magasins et voyez s'il y a une exposition spéciale, par exemple. Vous serez étonné de voir tout ce qu'il y a à faire à l'aéroport. En prime, le temps d'attente avant l'embarquement passe vite et vous restez actif.
Faire du vélo
Renseignez-vous sur les installations destinées aux cyclistes sur votre lieu de vacances. Après tout, le meilleur moyen d'explorer une ville est de la parcourir à pied ou à vélo. Louez un vélo et partez à l'aventure. Non seulement vous resterez actif, mais vous découvrirez aussi des endroits que vous n'auriez pas visités en temps normal. Si vous préférez marcher, voyez s'il existe une application qui propose des visites guidées et sortez à pied.
Profitez des environs
Renseignez-vous à l'avance sur votre lieu de séjour et partez à la découverte. Par exemple, s'il y a un parc à proximité, c'est une bonne idée d'aller y courir et de faire quelques exercices de fitness. Faites comme les habitants. Ainsi, vous apprécierez encore plus l'endroit où vous êtes en vacances. Un nouvel environnement peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous détendre complètement.
Essayez de nouvelles choses
Que vous partiez en vacances à l'étranger ou que vous restiez chez vous, essayez quelque chose de nouveau. Que diriez-vous de faire du stand-up paddle, du (kite) surf, du VTT ou peut-être de la danse ? Vous avez le temps, alors profitez-en et apprenez quelque chose de nouveau. Vous vous souviendrez toujours de cet été comme celui où vous avez appris à surfer, par exemple.
Planifiez des vacances actives
Planifiez des vacances spécifiquement axées sur une activité sportive, comme le VTT/cyclisme en montagne, l'équitation sur la plage, la visite d'une salle de crossfit ou le surf. Il existe de nombreux prestataires de vacances actives qui proposent souvent des activités pour tous les goûts. Si vous réservez un tel séjour, vous n'aurez plus qu'à profiter de vos vacances, le reste sera pris en charge.
Apportez des en-cas sains
Avant votre voyage, réfléchissez bien à votre régime alimentaire. Vous pouvez emporter des produits sains comme des boissons protéinées, des barres, etc. Pendant vos vacances, vous pouvez les garder avec vous et opter pour un en-cas sain au lieu d'un en-cas malsain après une séance de sport ou pendant une sortie. Au moment du déjeuner, il vous sera alors plus facile de faire un choix sain.
Beaucoup d'eau
Veillez à rester hydraté tout en vous amusant. Boire suffisamment d'eau en été garantit un corps et un esprit sains et stimulés.
En résumé, si vous intégrez le sport à vos vacances, vous reviendrez plein d'énergie et il vous sera plus facile de réintégrer ce moment de santé dans votre routine quotidienne.
