Blog di Ekopura

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Approfondisci le conoscenze scientifiche relative all’alimentazione, agli integratori alimentari, alle proteine, alle vitamine e alla sostenibilità.
Creatine monohydraat: wat het is, hoe het werkt en welke voordelen het biedt voor sporters
Creatina monoidrato: come funziona, benefici e dosaggio
La creatina monoidrato è uno degli integratori sportivi più studiati. Eppure continuano a riproporsi le domande fondamentali: cos’è esattamente, come funziona e cosa ci si può realisticamente aspettare da essa?... Maggiori informazioni...
De voordelen van Vitamine B12
A cosa serve la vitamina B12? Funzioni e fonti
La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è una vitamina idrosolubile di cui il tuo corpo ha bisogno per diverse funzioni fondamentali. Il corpo non produce da solo la vitamina... Maggiori informazioni...
Voordelen van Omega 3-vetzuren
Omega 3 benefici: cosa fanno EPA e DHA per te
L’omega 3 è un termine generico che indica gli acidi grassi essenziali, di cui l’EPA e il DHA sono le due forme a cui sono associati gli effetti sulla salute... Maggiori informazioni...
Afvallen met behulp van supplementen, kan dat
Integratori per dimagrire: funzionano davvero?
Dimagrire solleva molte domande, e gli integratori vengono spesso presentati come la scorciatoia facile. È il momento di guardarci dentro con calma: cosa può fare davvero un integratore e cosa... Maggiori informazioni...
De beste timing voor je eiwitshake: voor het sporten, na het sporten of als maaltijdvervanger
Quando assumere il frullato proteico? Prima o dopo l'allenamento
Prima dell’allenamento, dopo, a colazione o proprio prima di andare a dormire: ci sono tante opinioni sul momento migliore per bere un frullato proteico. La risposta sincera è più semplice... Maggiori informazioni...
Whey of caseïne: welk eiwit past het beste bij jouw doel en trainingsschema
Whey o caseina: differenze e quando assumerle | Ekopura
Whey e caseina provengono entrambe dal latte e sono entrambe proteine complete. La differenza principale sta nella velocità di digestione: la whey (proteine del siero di latte) viene assorbita relativamente... Maggiori informazioni...
Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig? Bereken het zelf
Quante proteine al giorno? Come calcolare il fabbisogno
Berechnen Sie Ihren täglichen Proteinbedarf Maggiori informazioni...
Omega 3 tijdens de zwangerschap: wat je moet weten
Omega 3 in gravidanza: dosaggio e sicurezza
Gli omega 3 sono tra le sostanze nutritive su cui le future mamme hanno più domande. Quanto ne servono, si rischia di assumerne troppi e qual è la fonte migliore?... Maggiori informazioni...
Een vegan dieet en spieren opbouwen, kan dat
Si può aumentare la massa muscolare con una dieta vegana?
Si può aumentare la massa muscolare con una dieta vegana? Sì. Con un apporto proteico adeguato, una varietà di fonti proteiche vegetali e un regolare allenamento di forza, puoi aumentare... Maggiori informazioni...
Wat is MCT olie en hoe gebruik je het voor meer energie en focus
Cos’è l’olio MCT e a cosa serve?
L'olio MCT è ovunque: la gente lo aggiunge al caffè (il "bulletproof coffee" è l'esempio più famoso), lo mescola in un frullato o lo usa nei condimenti. Ma cos’è esattamente... Maggiori informazioni...
Wat zijn de functies van Magnesium? De 7 belangrijkste
A cosa serve il magnesio? Funzioni ed effetti per ogni forma
Magnesium ist ein Mineral, das Hunderte biochemische Reaktionen im Körper unterstützt. Leider erhalten die Menschen im Allgemeinen weniger Magnesium als sie brauchen. Dieses Defizit ist jedoch leicht, durch gesundes Lebensmittel... Maggiori informazioni...
Wat is magnesium en wat doet het met je lichaam
A cosa serve il magnesio e cosa fa nel tuo corpo?
Il magnesio è un minerale di cui il tuo corpo ha bisogno per continuare a funzionare. In qualità di cofattore, è coinvolto in centinaia di processi all’interno delle tue cellule,... Maggiori informazioni...