Blog Ekopura

Connaissance

Découvrez la science qui sous-tend la nutrition, les compléments alimentaires, les protéines, les vitamines et le développement durable.
Vrouw hardloopt bij zonsopgang in zacht ochtendlicht
6 avantages de faire du sport le matin
Faire du sport le matin présente surtout des avantages pratiques : la salle de sport est plus calme, votre entraînement est terminé avant que votre journée ne commence vraiment et... Lire plus...
Verse groente en peulvruchten op linnen bij natuurlijk daglicht
5 nutriments essentiels pour les végétaliens
De plus en plus de personnes optent délibérément pour un régime alimentaire végétal, pour des raisons éthiques, environnementales ou de santé. Un régime entièrement végétalien demande toutefois un peu plus... Lire plus...
Wat doet omega 3 voor je lichaam? 6 bewezen gezondheidsvoordelen
Oméga-3 : bienfaits, sources et posologie
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels : votre corps en a besoin pour bien fonctionner, mais il ne peut pas les produire lui-même. Vous les tirez donc entièrement de... Lire plus...
Waarom heeft je lichaam voldoende eiwit nodig? 7 gevolgen van te weinig eiwit
Pourquoi votre corps a-t-il besoin de protéines ?
Les protéines constituent, avec les glucides et les lipides, l’un des trois macronutriments, et elles sont le principal élément constitutif de votre corps. Votre corps est en grande partie constitué... Lire plus...
Houten schep erwten- en fava-eiwitpoeder met gedroogde erwten op hout
Protéines de pois et de fèves : source de protéines végétales
Qu'est-ce que la protéine de pois et de fèves ? Les protéines de pois et de fèves sont des sources de protéines végétales issues de légumineuses : il s'agit de... Lire plus...
Proteineshake in een glas met haver en verse bessen op linnen
La protéine en poudre est-elle aussi faite pour les femmes ? Voici la réponse
Oui. La protéine en poudre convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Vos besoins en protéines dépendent de votre poids et de votre niveau d’activité physique, et non de votre... Lire plus...
Verse onbewerkte groente, granen en fruit op linnen
Additifs alimentaires : lesquels vaut-il mieux limiter ?
De plus en plus de personnes lisent l'étiquette avant de mettre un produit dans leur panier. À juste titre, car la liste des ingrédients en dit souvent plus long que... Lire plus...
Eieren, noten, kaas en peulvruchten in aardewerken kommen op linnen
Trop de protéines : est-ce mauvais pour la santé ? Faits et nuances
Les protéines constituent l’un des trois macronutriments, aux côtés des glucides et des lipides. Elles fournissent des acides aminés, qui sont les éléments constitutifs de vos muscles. Les protéines contribuent... Lire plus...
Sneller Spierherstel door Voeding
Récupération musculaire et alimentation : ce dont votre corps a besoin
Après un entraînement intense, vos muscles sont lourds, parfois raides, et souvent encore plus sensibles le lendemain. Cela fait partie de l'entraînement : vous sollicitez vos fibres musculaires, puis votre... Lire plus...
Wat is caseïne en hoe werkt slow-release eiwit in je lichaam
Caséine : qu’est-ce que c’est ? La protéine à digestion lente
La caséine est l’une des poudres protéinées les plus utilisées par les sportifs, mais aussi l’une des moins bien comprises. Nous vous expliquons ci-dessous, de manière simple, ce qu’est la... Lire plus...
Fabels en feiten over eiwitshakes
Protéine en poudre : le point sur les mythes et les réalités
De nombreuses rumeurs circulent au sujet des boissons protéinées. Les uns affirment qu’elles vous font maigrir toutes seules, les autres qu’elles sont mauvaises pour vos reins ou réservées aux culturistes.... Lire plus...
Romige proteïneshake in een glas met haver, wortel en physalis
Perdre du poids grâce aux boissons protéinées : est-ce possible ?
Peut-on maigrir avec des boissons protéinées ? Réponse courte : une boisson protéinée ne vous fait pas maigrir d’elle-même. La perte de poids résulte d’un déficit énergétique, c’est-à-dire d’un apport... Lire plus...