Blog Ekopura

Entraînement

Tirez le meilleur parti de vos séances d'entraînement grâce à des conseils d'entraînement pour tous les niveaux.
De ideale pasfrequentie bij het hardlopen! - Jermain Breidel
La fréquence de foulée idéale en course à pied - Jermain Breidel
À propos de Jermain Breidel Je m'appelle Jermain Breidel, je suis entraîneur de course à pied chez Vondelgym et capitaine de la Patta Running Team à Amsterdam. Je suis également... Lire plus...
Hardloopschoenen en opgevouwen sportkleding bij een raam in winterlicht
Comment rester motivé pour faire du sport en hiver
En hiver, il est souvent plus difficile de faire de l’exercice : il fait nuit quand vous vous réveillez, il fait froid dehors et le canapé semble plus attrayant que... Lire plus...
Vrouw traint geconcentreerd in een lichte sportruimte
5 façons d’améliorer vos performances à la salle de sport
Vous vous entraînez régulièrement, mais vos progrès sont plus lents que vous ne le souhaiteriez. Souvent, le progrès ne réside pas dans une série supplémentaire, mais dans les éléments qui... Lire plus...
Wanneer is het beste tijdstip om te trainen
Le meilleur moment pour s'entraîner : le matin ou le soir
Le moment où vous vous entraînez est avant tout une question d’organisation. Vous découvrirez ci-dessous les changements qui s’opèrent dans votre corps au cours de la journée, ce que cela... Lire plus...
Vrouw doet een box-step-oefening in een lichte sportruimte
Le CrossFit pour les débutants : 8 conseils pour se lancer
Le CrossFit peut paraître intense, mais c’est l’un des sports de force les plus accessibles aux débutants. Chaque exercice peut être adapté à votre niveau, que vous ayez vingt ans... Lire plus...
Herstelmoment met handdoek, foam roller en water op een mat bij daglicht
Récupération après une blessure : alimentation et repos
Une blessure est désagréable, et pratiquement tous les sportifs y sont confrontés tôt ou tard. Il est donc logique que vous vous demandiez ce que vous pouvez faire vous-même. Nous... Lire plus...
Man doet een krachtoefening met een halter bij natuurlijk daglicht
Les 8 avantages de la musculation
La musculation a considérablement gagné en popularité ces dernières années, et ce pour de bonnes raisons. Lorsque vous vous entraînez avec des poids ou avec le poids de votre propre... Lire plus...
Man doet een halteroefening met een halter bij natuurlijk daglicht
Développer sa masse musculaire : 6 conseils sur les protéines, l’entraînement et le repos
Pour développer sa masse musculaire, trois éléments sont essentiels : un entraînement de musculation avec des charges progressives, un apport suffisant en protéines dans votre alimentation, ainsi qu’un repos et... Lire plus...
Vrouw doet een rustige herstel-stretch op een mat bij daglicht
Comment récupérer après une séance de sport ? Conseils pratiques
Après un entraînement intense, une seule chose compte : laisser à votre corps le temps de récupérer. La récupération après le sport n’a pas besoin d’être un rituel compliqué. Il... Lire plus...
Vrouw hardloopt op een natuurpad bij zacht ochtendlicht
Les protéines dans les sports d’endurance : en quelle quantité et à quel moment ?
Les pratiquants de sports d’endurance, que ce soit la course à pied, le cyclisme, la natation ou l’aviron, s’entraînent souvent longtemps et fréquemment. Les protéines y jouent un rôle un... Lire plus...
8 motivatie tips om zomerfit te worden
Routine sportive : comment la maintenir dans la durée
Se lancer dans un programme d'entraînement est rarement le problème. C'est plutôt le fait de s'y tenir qui l'est. La plupart des programmes échouent non pas par manque de volonté,... Lire plus...
Big Air Kitesurfer Gijs Wassenaar bij team Ekopura
Gijs Wassenaar, kitesurfeur Big Air, rejoint l'équipe Ekopura
Bienvenue dans l’équipe, Gijs Wassenaar ! Gijs a 21 ans et se fait rapidement un nom dans le monde du kitesurf big air. Après deux participations au Red Bull Mega... Lire plus...