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Connaissance

Découvrez la science qui sous-tend la nutrition, les compléments alimentaires, les protéines, les vitamines et le développement durable.
Creatine monohydraat: wat het is, hoe het werkt en welke voordelen het biedt voor sporters
Créatine monohydrate : action, bienfaits et posologie
La créatine monohydrate est l'un des compléments alimentaires pour sportifs les mieux étudiés. Pourtant, les questions fondamentales reviennent sans cesse : qu'est-ce que c'est exactement, comment cela fonctionne-t-il et que... Lire plus...
De voordelen van Vitamine B12
Vitamine B12 : à quoi sert-elle ? Rôles et sources
La vitamine B12, également appelée cobalamine, est une vitamine hydrosoluble dont votre organisme a besoin pour assurer diverses fonctions essentielles. Votre organisme ne produit pas lui-même de vitamine B12 ;... Lire plus...
Voordelen van Omega 3-vetzuren
Les bienfaits des oméga-3 : les effets de l'EPA et du DHA sur votre santé
Le terme « oméga-3 » désigne un ensemble d’acides gras essentiels, dont l’EPA et le DHA sont les deux formes auxquelles sont associés la plupart des effets bénéfiques pour la... Lire plus...
Afvallen met behulp van supplementen, kan dat
Perdre du poids grâce à des compléments alimentaires : est-ce vraiment possible ?
La perte de poids soulève de nombreuses questions, et les compléments alimentaires sont souvent présentés comme la solution de facilité. Il est temps d'examiner la question sereinement et en toute... Lire plus...
De beste timing voor je eiwitshake: voor het sporten, na het sporten of als maaltijdvervanger
Quand faut-il prendre un shake protéiné ? Avant ou après l'entraînement ?
Avant l’entraînement, après, au petit-déjeuner ou juste avant de se coucher : les avis divergent quant au meilleur moment pour consommer un shake protéiné. La réponse honnête est plus simple... Lire plus...
Whey of caseïne: welk eiwit past het beste bij jouw doel en trainingsschema
Whey ou caséine : la différence et quand prendre l'une ou l'autre
Le lactosérum et la caséine proviennent tous deux du lait et sont tous deux des protéines complètes. La principale différence réside dans leur vitesse de digestion : le lactosérum est... Lire plus...
Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig? Bereken het zelf
Combien de protéines par jour ? Voici comment calculer vos besoins
Calculez vos besoins quotidiens en protéines Lire plus...
Omega 3 tijdens de zwangerschap: wat je moet weten
Les oméga-3 pendant la grossesse : posologie et innocuité
Les oméga-3 font partie des nutriments qui suscitent le plus de questions chez les futures mamans. De quelle quantité avez-vous besoin, peut-on en consommer trop, et quelle est la meilleure... Lire plus...
Een vegan dieet en spieren opbouwen, kan dat
Développer sa masse musculaire avec un régime végétalien : est-ce possible ?
Peut-on développer sa masse musculaire avec un régime végétalien ? Oui. Avec un apport suffisant en protéines, une grande variété de sources de protéines végétales et une pratique régulière de... Lire plus...
Wat is MCT olie en hoe gebruik je het voor meer energie en focus
Qu'est-ce que l'huile MCT et à quoi sert-elle ?
L'huile MCT est partout : certains l'ajoutent à leur café (le « bulletproof coffee » en est l'exemple le plus connu), d'autres l'incorporent à un smoothie ou l'utilisent dans une... Lire plus...
Wat zijn de functies van Magnesium? De 7 belangrijkste
À quoi sert le magnésium ? Fonctions et bienfaits selon la forme
Le magnésium est un minéral qui favorise des centaines de réactions biochimiques dans l'organisme. Malheureusement, l'organisme absorbe généralement moins de magnésium qu'il n'en a besoin. Toutefois, cette carence peut être... Lire plus...
Wat is magnesium en wat doet het met je lichaam
Magnésium bisglycinate : qu’est-ce que c’est et à quoi sert-il ?
Le magnésium est un minéral dont votre corps a besoin pour continuer à fonctionner. En tant que cofacteur, il intervient dans des centaines de processus au sein de vos cellules,... Lire plus...