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Entraînement

Tirez le meilleur parti de vos séances d'entraînement grâce à des conseils d'entraînement pour tous les niveaux.
De ideale pasfrequentie bij het hardlopen! - Jermain Breidel
La fréquence de foulée idéale en course à pied - Jermain Breidel
À propos de Jermain Breidel Je m'appelle Jermain Breidel, je suis entraîneur de course à pied chez Vondelgym et capitaine de la Patta Running Team à Amsterdam. Je suis également... Lire plus...
Hoe blijf je gemotiveerd tijdens de wintermaanden
Comment rester motivé pour faire du sport en hiver
En hiver, il est souvent plus difficile de faire de l’exercice : il fait nuit quand vous vous réveillez, il fait froid dehors et le canapé semble plus attrayant que... Lire plus...
5 manieren om beter te presteren in de gym
5 façons d’améliorer vos performances à la salle de sport
Vous vous entraînez régulièrement, mais vos progrès sont plus lents que vous ne le souhaiteriez. Souvent, le progrès ne réside pas dans une série supplémentaire, mais dans les éléments qui... Lire plus...
Wanneer is het beste tijdstip om te trainen
Le meilleur moment pour s'entraîner : le matin ou le soir
Le moment où vous vous entraînez est avant tout une question d’organisation. Vous découvrirez ci-dessous les changements qui s’opèrent dans votre corps au cours de la journée, ce que cela... Lire plus...
Tips voor Beginnende Crossfitters
Le CrossFit pour les débutants : 8 conseils pour se lancer
Le CrossFit peut paraître intense, mais c’est l’un des sports de force les plus accessibles aux débutants. Chaque exercice peut être adapté à votre niveau, que vous ayez vingt ans... Lire plus...
Sneller herstel na een blessure: 7 tips
Récupération après une blessure : alimentation et repos
Une blessure est désagréable, et pratiquement tous les sportifs y sont confrontés tôt ou tard. Il est donc logique que vous vous demandiez ce que vous pouvez faire vous-même. Nous... Lire plus...
8 Voordelen van krachttraining
Les 8 avantages de la musculation
La musculation a considérablement gagné en popularité ces dernières années, et ce pour de bonnes raisons. Lorsque vous vous entraînez avec des poids ou avec le poids de votre propre... Lire plus...
6 Tips voor spieropbouw
Développer sa masse musculaire : 6 conseils sur les protéines, l’entraînement et le repos
Pour développer sa masse musculaire, trois éléments sont essentiels : un entraînement de musculation avec des charges progressives, un apport suffisant en protéines dans votre alimentation, ainsi qu’un repos et... Lire plus...
Tips voor een beter herstel na een workout
Comment récupérer après une séance de sport ? Conseils pratiques
Après un entraînement intense, une seule chose compte : laisser à votre corps le temps de récupérer. La récupération après le sport n’a pas besoin d’être un rituel compliqué. Il... Lire plus...
Eiwitten en duursport, gaat dat samen? Jazeker
Les protéines dans les sports d’endurance : en quelle quantité et à quel moment ?
Les pratiquants de sports d’endurance, que ce soit la course à pied, le cyclisme, la natation ou l’aviron, s’entraînent souvent longtemps et fréquemment. Les protéines y jouent un rôle un... Lire plus...
8 motivatie tips om zomerfit te worden
Routine sportive : comment la maintenir dans la durée
Se lancer dans un programme d'entraînement est rarement le problème. C'est plutôt le fait de s'y tenir qui l'est. La plupart des programmes échouent non pas par manque de volonté,... Lire plus...
Big Air Kitesurfer Gijs Wassenaar bij team Ekopura
Gijs Wassenaar, kitesurfeur Big Air, rejoint l'équipe Ekopura
Bienvenue dans l’équipe, Gijs Wassenaar ! Gijs a 21 ans et se fait rapidement un nom dans le monde du kitesurf big air. Après deux participations au Red Bull Mega... Lire plus...