Ekopura Blog

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Erfahre mehr über die wissenschaftlichen Grundlagen von Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Proteinen, Vitaminen und Nachhaltigkeit.
Wat is MCT olie en hoe gebruik je het voor meer energie en focus
MCT-Öl: Was ist das und wofür ist es gut?
MCT-Öl taucht überall auf: Manche rühren es in ihren Kaffee (Bulletproof Coffee ist das bekannteste Beispiel), mischen es in einen Smoothie oder verwenden es in einem Dressing. Aber was genau... Mehr lesen …
Ekopura Vegan Magnesium Bisglycinaat en Citraat met tabletten op olijfhout
Was bewirkt Magnesium? Funktionen und Wirkung je nach Form
Magnesium ist ein Mineral, das Hunderte biochemische Reaktionen im Körper unterstützt. Leider erhalten die Menschen im Allgemeinen weniger Magnesium als sie brauchen. Dieses Defizit ist jedoch leicht, durch gesundes Lebensmittel... Mehr lesen …
Magnesiumvlokken op een houten lepel op een natuurlijke ondergrond
Was ist Magnesium und wofür ist es gut?
Magnesium ist ein Mineralstoff, den dein Körper braucht, um zu funktionieren. Als Cofaktor ist es an Hunderten von Prozessen in deinen Zellen beteiligt, von den Muskeln über das Nervensystem bis... Mehr lesen …
Vrouw doet rustig een stretch na het sporten bij natuurlijk daglicht
Was tun gegen Muskelkater? 6 praktische Tipps
Du hast ordentlich trainiert und am nächsten Morgen spürst du es: steife, empfindliche Muskeln, mit denen selbst Treppensteigen plötzlich zum Projekt wird. Muskelkater gehört zum Sport dazu, aber das macht... Mehr lesen …
Vrouw in een rustige yogahouding bij natuurlijk daglicht
Warum machen dich Sport und Bewegung ruhiger?
Nach einem anstrengenden Tag ist ein Workout vielleicht das Letzte, worauf du Lust hast. Trotzdem merken viele Menschen, dass sie nach einer Runde Joggen, einem Spaziergang oder einer Stunde im... Mehr lesen …
Ekopura biologische vitamine C met sinaasappel en citroen
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind für Sportler wichtig?
Sport zu treiben fordert deinen Körper stark heraus. Deine Herzfrequenz steigt, deine Muskeln arbeiten hart und über den Schweiß verlierst du Flüssigkeit und Mineralstoffe. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit ausreichend Vitaminen... Mehr lesen …
Ekopura shaker op een bureau met notitieboek, rustig ochtendritueel
Wie eignest du dir eine neue Gewohnheit an?
Sich eine neue Gewohnheit anzueignen, klingt einfach: Du beschließt, etwas zu tun, und tust es dann auch. In der Praxis scheitern die meisten Vorsätze schon in den ersten Wochen, nicht... Mehr lesen …
Vrouw drinkt water na een work-out bij natuurlijk daglicht
Was beeinflusst deinen Stoffwechsel? 7 Faktoren
Dein Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, ist ein beliebtes Thema. Meistens kommt er im Zusammenhang mit dem Gewicht zur Sprache, doch eigentlich geht es um etwas Breiteres: die Gesamtheit der Prozesse,... Mehr lesen …
8 tips om snel die vakantiekilo’s weer kwijt te raken
In Ruhe deine Routine nach dem Urlaub wieder aufnehmen
Nach dem Urlaub fühlt sich dein Tagesrhythmus oft erst mal etwas anders an. Du hast gut gegessen, hast entspannter gelebt und weniger feste Zeiten eingehalten. Das ist ganz normal. Dieser... Mehr lesen …
Man in neutrale sportkleding in een warm interieur bij daglicht
Omega-3 und Sport: Aufnahme über Lebensmittel oder Algenöl
Omega-3 ist eine Gruppe von Fettsäuren, die du über deine Ernährung aufnimmst. Für Sportler ist die praktische Frage meist nicht, was Omega-3 im Körper bewirkt, sondern wie viel du davon... Mehr lesen …
Vetverbranding; hoe werkt het
Fettverbrennung: Wie funktioniert sie wirklich?
Fettverbrennung klingt nach etwas, das man mit dem richtigen Trick in den Griff bekommt, aber es geht vor allem darum, deinen Energiehaushalt zu verstehen. In diesem Artikel erklären wir dir... Mehr lesen …
Vrouw doet een rustige stretch op een mat bij daglicht
Im Winter beim Sport dranbleiben: praktische Tipps
Im Winter fällt es schwerer, beim Sport dranzubleiben: Es ist kalt, dunkel und der Sommer fühlt sich weit weg an. Gerade das, was du jetzt tust, bestimmt aber, wie deine... Mehr lesen …