Ekopura Blog

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Erfahre mehr über die wissenschaftlichen Grundlagen von Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Proteinen, Vitaminen und Nachhaltigkeit.
Wat te doen tegen spierpijn? We geven 6 handige tips
Was tun gegen Muskelkater? 6 praktische Tipps
Du hast ordentlich trainiert und am nächsten Morgen spürst du es: steife, empfindliche Muskeln, mit denen selbst Treppensteigen plötzlich zum Projekt wird. Muskelkater gehört zum Sport dazu, aber das macht... Mehr lesen …
Sporten verlaagt je stress gehalte, maar hoe? 5 verklaringen
Warum machen dich Sport und Bewegung ruhiger?
Nach einem anstrengenden Tag ist ein Workout vielleicht das Letzte, worauf du Lust hast. Trotzdem merken viele Menschen, dass sie nach einer Runde Joggen, einem Spaziergang oder einer Stunde im... Mehr lesen …
Ekopura biologische vitamine C met sinaasappel en citroen
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind für Sportler wichtig?
Sport zu treiben fordert deinen Körper stark heraus. Deine Herzfrequenz steigt, deine Muskeln arbeiten hart und über den Schweiß verlierst du Flüssigkeit und Mineralstoffe. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit ausreichend Vitaminen... Mehr lesen …
Ekopura shaker op een bureau met notitieboek, rustig ochtendritueel
Wie eignest du dir eine neue Gewohnheit an?
Sich eine neue Gewohnheit anzueignen, klingt einfach: Du beschließt, etwas zu tun, und tust es dann auch. In der Praxis scheitern die meisten Vorsätze schon in den ersten Wochen, nicht... Mehr lesen …
Metabolisme verhogen! 7 tips
Was beeinflusst deinen Stoffwechsel? 7 Faktoren
Dein Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, ist ein beliebtes Thema. Meistens kommt er im Zusammenhang mit dem Gewicht zur Sprache, doch eigentlich geht es um etwas Breiteres: die Gesamtheit der Prozesse,... Mehr lesen …
8 tips om snel die vakantiekilo’s weer kwijt te raken
In Ruhe deine Routine nach dem Urlaub wieder aufnehmen
Nach dem Urlaub fühlt sich dein Tagesrhythmus oft erst mal etwas anders an. Du hast gut gegessen, hast entspannter gelebt und weniger feste Zeiten eingehalten. Das ist ganz normal. Dieser... Mehr lesen …
Omega 3 en Sporten, de Voordelen
Omega-3 und Sport: Aufnahme über Lebensmittel oder Algenöl
Omega-3 ist eine Gruppe von Fettsäuren, die du über deine Ernährung aufnimmst. Für Sportler ist die praktische Frage meist nicht, was Omega-3 im Körper bewirkt, sondern wie viel du davon... Mehr lesen …
Vetverbranding; hoe werkt het
Fettverbrennung: Wie funktioniert sie wirklich?
Fettverbrennung klingt nach etwas, das man mit dem richtigen Trick in den Griff bekommt, aber es geht vor allem darum, deinen Energiehaushalt zu verstehen. In diesem Artikel erklären wir dir... Mehr lesen …
Summerbodies worden gemaakt in de winter! 8 tips
Im Winter beim Sport dranbleiben: praktische Tipps
Im Winter fällt es schwerer, beim Sport dranzubleiben: Es ist kalt, dunkel und der Sommer fühlt sich weit weg an. Gerade das, was du jetzt tust, bestimmt aber, wie deine... Mehr lesen …
6 voordelen om in de ochtend te sporten
6 Vorteile von Sport am Morgen
Morgens Sport zu treiben hat vor allem praktische Vorteile: Im Fitnessstudio ist es ruhiger, dein Training ist schon erledigt, bevor dein Tag richtig losgeht, und deine Abende bleiben frei. Außerdem... Mehr lesen …
5 onmisbare voedingsmiddelen voor Veganisten
5 wichtige Nährstoffe für Veganer
Immer mehr Menschen entscheiden sich bewusst für eine pflanzliche Ernährung, aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen. Eine komplett vegane Ernährung erfordert allerdings etwas mehr Planung als ein Speiseplan mit tierischen... Mehr lesen …
Wat doet omega 3 voor je lichaam? 6 bewezen gezondheidsvoordelen
Wofür ist Omega-3 gut? Wirkung, Quellen und Dosierung
Omega-3 ist eine essenzielle Fettsäure: Dein Körper braucht sie, um richtig zu funktionieren, kann sie aber nicht selbst herstellen. Du nimmst sie also vollständig über deine Ernährung auf, und genau... Mehr lesen …