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Erfahre mehr über die wissenschaftlichen Grundlagen von Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Proteinen, Vitaminen und Nachhaltigkeit.
Vrouw hardloopt bij zonsopgang in zacht ochtendlicht
6 Vorteile von Sport am Morgen
Morgens Sport zu treiben hat vor allem praktische Vorteile: Im Fitnessstudio ist es ruhiger, dein Training ist schon erledigt, bevor dein Tag richtig losgeht, und deine Abende bleiben frei. Außerdem... Mehr lesen …
Verse groente en peulvruchten op linnen bij natuurlijk daglicht
5 wichtige Nährstoffe für Veganer
Immer mehr Menschen entscheiden sich bewusst für eine pflanzliche Ernährung, aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen. Eine komplett vegane Ernährung erfordert allerdings etwas mehr Planung als ein Speiseplan mit tierischen... Mehr lesen …
Wat doet omega 3 voor je lichaam? 6 bewezen gezondheidsvoordelen
Wofür ist Omega-3 gut? Wirkung, Quellen und Dosierung
Omega-3 ist eine essenzielle Fettsäure: Dein Körper braucht sie, um richtig zu funktionieren, kann sie aber nicht selbst herstellen. Du nimmst sie also vollständig über deine Ernährung auf, und genau... Mehr lesen …
Waarom heeft je lichaam voldoende eiwit nodig? 7 gevolgen van te weinig eiwit
Warum braucht dein Körper Eiweiß?
Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett einer der drei Makronährstoffe und ein wichtiger Baustein deines Körpers. Dein Körper besteht zu einem großen Teil aus Eiweiß. In diesem Artikel erklären wir... Mehr lesen …
Houten schep erwten- en fava-eiwitpoeder met gedroogde erwten op hout
Erbsenprotein und Favabohnenprotein: pflanzliche Proteinquelle
Was ist Erbsenprotein und Favabohnenprotein? Erbsenprotein und Favabohnenprotein sind pflanzliche Proteinquellen aus Hülsenfrüchten: Protein, das aus der gelben Erbse und aus der Ackerbohne (auch Favabohne genannt) gewonnen wird. Beide haben... Mehr lesen …
Proteineshake in een glas met haver en verse bessen op linnen
Sind Proteinshakes auch für Frauen geeignet?
Ja. Proteinshakes eignen sich für Frauen genauso gut wie für Männer. Wie viel Protein du brauchst, hängt von deinem Körpergewicht und davon ab, wie viel du dich bewegst, nicht von... Mehr lesen …
Verse onbewerkte groente, granen en fruit op linnen
Lebensmitteletikett lesen: worauf du achten solltest
Immer mehr Menschen lesen das Etikett, bevor etwas im Einkaufswagen landet. Zu Recht, denn die Zutatenliste verrät oft mehr als die Vorderseite der Verpackung. Aber auf welche Zusätze solltest du... Mehr lesen …
Eieren, noten, kaas en peulvruchten in aardewerken kommen op linnen
Ist zu viel Eiweiß ungesund? Fakten und Nuancen
Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett einer der drei Makronährstoffe. Eiweiß liefert Aminosäuren, die Bausteine deiner Muskeln. Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei, und Proteine tragen zur Erhaltung... Mehr lesen …
Sneller Spierherstel door Voeding
Muskelregeneration und Ernährung: was dein Körper braucht
Nach einem harten Training fühlen sich deine Muskeln schwer an, manchmal steif, und am Tag danach oft noch empfindlicher. Das gehört zum Training dazu: Du belastest deine Muskelfasern, und danach... Mehr lesen …
Wat is caseïne en hoe werkt slow-release eiwit in je lichaam
Was ist Casein? Slow-Release-Protein einfach erklärt
Casein ist eines der meistgenutzten Proteinpulver unter Sportlern, und zugleich eines der am wenigsten verstandenen. Hier erklären wir dir, was Casein ist, warum es langsam verdaut wird, wann du es... Mehr lesen …
Fabels en feiten over eiwitshakes
Proteinshakes: Mythen und Fakten im Überblick
Über Proteinshakes kursieren viele Gerüchte. Die einen sagen, man nehme davon ganz von selbst ab, die anderen, dass man davon zu viel Protein bekomme oder dass sie nur für Bodybuilder... Mehr lesen …
Romige proteïneshake in een glas met haver, wortel en physalis
Abnehmen mit Proteinshakes: Geht das?
Kann man mit Proteinshakes abnehmen? Kurze Antwort: Ein Proteinshake lässt dich nicht von allein abnehmen. Abnehmen entsteht durch ein Kaloriendefizit, also dadurch, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als... Mehr lesen …