Protein Mango und Chia Pudding
Dieses Protein Mango Chia Pudding ist wahrscheinlich das geschmackvollste, was wir als Frühstück hatten. Es ist immer noch gesund und einfach zu machen! Viele von Ihnen sind jetzt mit den Vorteilen von Chia-Samen vertraut. Diese kleinen Samen sind mit guten Omega-3-Fetten, Fasern und Eiweiß verpackt. Darüber hinaus enthalten sie eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Vitamin B und C. Sie machen diesen Pudding in einem Moment, und daher ist es das perfekte Frühstück oder delicious als gesunder Snack, wenn Sie sich wie etwas Kit fühlen SchnitteZutaten:
- 1/2 Tasse Kokosnuss / Mandelmilch
- 1/4 Tasse frische Mango-Würfel
- 1/4 Kopf von Chiazaad
- 10 Gramm Ekopura Bio-Molkeprotein natürlich
Vorbereitung:
- Mischen Sie die Mango-Würfel und das Molkeprotein in einem Mixer, bis Sie ein stabiler Mangopüree haben
- Setzen Sie den Mango-Mash in ein Glas
- Streuen Sie die Chiasamen auf den Mangopüree
- Gießen Sie sorgfältig die Kokosnuss- / Mandelmilch auf die Chias-Samen. (Spitze; Gießen Sie die Milch durch einen Spatel auf den Chiasamen / Mango, so dass die Milch nett darauf kommt.
- Führen Sie sorgfältig die Chias-Samen und Milch zusammen. (Hüten Sie sich; nicht zu hart umrühren und nicht durch den Mango rühren, um den Pudding nett auf den Mango zu bekommen)
- Setzen Sie nun den Pudding eine Zahl; Stunde im Kühlschrank (wir setzen den Pudding immer 24 Stunden in den Kühlschrank, um eine schöne Struktur zu erhalten)
