Vitamine und Mineralien

Ihr Körper braucht jeden Tag einen großen Teil von Vitaminen und Mineralien. Vitamine und Mineralien sind wichtig für eine gute Gesundheit und für einen optimalen Widerstand. Welche Vitamine und Mineralien sind für Sie wichtig? Es gibt verschiedene Arten von Vitaminen und Mineralien. Viele sind in fast allen Lebensmitteln zu finden. Alle Vitamine und Mineralien haben einen unterschiedlichen Betrieb für den Körper. Vitamine helfen bei der Unterstützung des Immunsystems, der Umwandlung von Makronährstoffen, Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Mineralien helfen Ihnen, strukturelle und regulatorische Funktionen zu unterstützen, wie zum Beispiel: Feuchtigkeitsbilanz, Muskelkontraktionen und Gewebestruktur. Sie sind daher äußerst wichtig. Wir haben für Sie eine Reihe wichtiger Vitamine und Mineralien aufgelistet. Kalzium Wenn Sie starke und gesunde Knochen halten möchten, ist Calcium (Kalk) absolut unverzichtbar. Kalzium schützt nicht nur vor Knochenverlust. Es stellt auch sicher, dass Ihre Muskeln ordnungsgemäß funktionieren und dass die Übertragung von Nervenimpulsen gut läuft. Wenn Sie einen Mangel an Kalzium haben, werden Sie Muskelkrämpfe, angespannte Nerven und schlechte Laune matte. Zink Zink ist wichtig für das Wachstum und die Erneuerung von Geweben. Und für ein starkes Immunsystem, die Heilung von Wunden und einem guten Geruch, Geschmack und Sehvermögen. Zink ist in Fleisch, Fisch, Reis und Braunbrot. Chrom Chrom verbessert den Betrieb des Hormoninsulins. Infolgedessen bleiben Ihre Blutzuckerspiegel besser. Mit Chrom bekommen Sie auch weniger Trek in Süßigkeiten. Magnesium Dieses Mineral ist besonders wichtig, um Ihre Muskeln zu entspannen. Darüber hinaus lässt sich Ihr Herz- und Nervensystem ordnungsgemäß funktionieren. Magnesium ist ein Mineral, das in Brot- und Kornprodukten, Gemüse, Milch- und Milchprodukten und Fleisch auftritt. Eisen Eisen ist ein Baustein von Hämoglobin, einem Teil der roten Blutkörperchen. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff aus den Lungen zu anderen Teilen Ihres Körpers. In einem Mangel an Eisen können Beschwerden wie Schwindel und eine reduzierte Konzentrationskapazität auftreten. B- und C-Vitamine Sie brauchen Vitamine für alle Arten von Funktionen in Ihrem Körper. Als vorteilhafte Wirkung auf das Energiemanagement (die B-Vitamine), des Widerstands (Vitamin C) oder der Lernleistung (Folsäure und Vitamin B12) befinden sich natürlich mehr Vitamine und Mineralien, die zu einem gesunden Körper beitragen. Jeder Körper ist anders und wählt daher die Vitamine und Mineralien, die zu Ihnen passen.