Ekopura Blog

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Erfahren Sie mehr über die wissenschaftlichen Grundlagen von Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Proteinen, Vitaminen und Nachhaltigkeit.
De 5 beste plantaardige eiwitbronnen op een rij
Die 5 besten pflanzlichen Proteinquellen für Veganer und Sportler
Die besten pflanzlichen Proteinquellen auf der Grundlage der essenziellen Aminosäuren und der Aufnahme durch den Körper. Mehr lesen …
Ekopura prebiotica en probiotica darmgezondheid.
Präbiotika und Probiotika: Unverzichtbar für Darmgesundheit und Immunsystem
Was sind Präbiotika und Probiotika und wie tragen sie zur Darmgesundheit bei? Entdecken Sie ihre Vorteile und wie Sie sie in Ihre Ernährung integrieren können! Mehr lesen …
Voedingsstoffen tekort? - 5 Veelvoorkomende tekorten en de symptomen
Nährstoffmangel? - 5 Häufige Mangelerscheinungen und ihre Symptome
Heute haben wir mehr denn je die Wahl, was wir täglich essen. Dennoch mangelt es uns hier und da an wichtigen Nährstoffen in unserer Ernährung. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass... Mehr lesen …
De beste timing voor je eiwitshake: voor het sporten, na het sporten of als maaltijdvervanger?
Wann ist der beste Zeitpunkt, um einen Proteinshake zu trinken?
Wann ist der beste Zeitpunkt, um einen Eiweißshake zu trinken? Eiweißshakes sind angesagt! Mehr denn je trinken die Menschen täglich Eiweißshakes. Viele Sportler nehmen heutzutage nach einem harten Training einen... Mehr lesen …
Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig? Bereken het zelf
Wie viel Eiweiß brauchen Sie pro Tag? Berechnen Sie es selbst
Berechnen Sie Ihren täglichen Proteinbedarf Mehr lesen …
Wat zijn de functies van Magnesium? De 7 belangrijkste
Was sind die Funktionen von Magnesium? Die 7 wichtigsten
Magnesium ist ein Mineral, das Hunderte biochemische Reaktionen im Körper unterstützt. Leider erhalten die Menschen im Allgemeinen weniger Magnesium als sie brauchen. Dieses Defizit ist jedoch leicht, durch gesundes Lebensmittel... Mehr lesen …
Wat is magnesium en wat doet het met je lichaam?
Was ist Magnesium und was macht es mit Ihrem Körper?
Magnesium ist ein Mineral, das Ihr Körper ordnungsgemäß funktionieren muss. Das Mineral ist an mehr als 300 Prozessen im Körper beteiligt. Magnesium hilft unter anderem, Muskeln und Knochen aufzubauen, und... Mehr lesen …
Waarom Vitamine B12 zo belangrijk is!
Warum Vitamin B12 so wichtig ist!
Vitamine und Mineralien sind für einen gesunden Körper unerlässlich. Vitamin B12 ist ein spezielles Vitamin. Es ist wichtig für die Herstellung von roten Blutkörperchen, einem ordnungsgemäßen Funktionieren des Nervensystems, der... Mehr lesen …
Sporten verlaagt je stress gehalte, maar hoe? 5 verklaringen!
Sport reduziert Ihren Stressinhalt, aber wie? 5 Aussagen!
Nach einer langen Tagesarbeit ist ein Besuch im Fitnessstudio vielleicht das letzte, was Sie wollen. Es ist jedoch wichtig, sich zu bewegen. Regelmäßige Bewegung verursacht Fettverbrennung, verbessert das Herz-Kreislauf-System, erhöht... Mehr lesen …
Welche Vitamine und Mineralien sind für Sportler wichtig?
Het maakt niet uit of je een topsporter bent of niet, vitamines en mineralen zijn belangrijk voor iedereen. Maar welke vitamines en mineralen zijn onmisbaar? In diesem Artikel werden wir hier in etwas tiefer gehen. Liest du? Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam zelf niet kan aanmaken, maar wel nodig heeft. Er bestaan twee groepen vitamines: in vet oplosbare en in water oplosbare vitamines. Vitamines A, D, E en K zijn in vet oplosbaar. Deze kan het lichaam (beperkt) opslaan. Vitamines die in water oplosbaar zijn, kunnen niet worden opgeslagen,... Mehr lesen …
Wie lernst du neue Gewohnheiten? 6 Tipps
Der Beginn eines neuen Jahres wird häufig von neuen Plänen und Zielen begleitet. Viele dieser Ziele müssen mit Verhalten zu tun. B. Gewichtsverlust, mehr Übung, gesünderes Essen. Erlernen einer neuen Gewohnheit ist ziemlich schwierig. Dies dauert Zeit und besonders Ausdauer. Wie können Sie Gewohnheiten ändern, wenn sie Teil Ihrer Alltagsroutine sind? Und wie viel Zeit kostet das? In diesem Artikel werden wir hier in etwas tiefer gehen. Liest du? Wie viele Tage kostet es, eine neue Gewohnheit zu lernen? Das Lernen neuer Verhalten und ein Teil Ihrer Gewohnheiten dauert in... Mehr lesen …
Het belang van Omega 3
Die Bedeutung von Omega 3
Die Bedeutung von Omega 3 Omega-3-Fette sind für jeden wichtig. Ob Sie ein intensiver Athlet sind oder nicht. Die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3 sind unendlich. Zum Beispiel hat Omega-3 positive... Mehr lesen …