We weten allemaal dat het belangrijk is om dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen. Zeker wanneer je aan krachtsport doet. Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Je lichaam gebruikt eiwitten voor bijna alle cruciale fysiologische processen. Enkele voorbeelden hiervan zijn: Groei, instandhouding en herstel van cellen (spieren, huid, skelet, haren, tanden) • Stofwisseling &… Lees verder »
gezonde voeding
Posts Tagged: gezonde voeding
Perzik, banaan en vijgen proteïne smoothie
Deze perzik banaan en vijgen proteïne smoothie is een echte vitamine boost. Een heel simpel recept, maar o zo lekker en gezond. Enjoy! Ingrediënten – 150 ml plantaardige yoghurt – 1 banaan – 2 vijgen – 1 perziken – 1 limoen – 1 scoop Ekopura vegan protein vanilla – Optioneel: Handje granola Bereiding Doe de plantaardige yoghurt in… Lees verder »
Wortel appel smoothie bowl
Nu de herfst weer begonnen is, kunnen we wel wat extra vitamientjes gebruiken. Een portie wortels bevat flink wat vitamine B, C, E en K. Verder zitten ze vol met vezels, natrium, kalium, fosfor, ijzer, magnesium, koper en zink. Deze wortel appel smoothie bowl is een heerlijk ontbijtje of een pre work-out snack. Enjoy! Wat heb je nodig?… Lees verder »
Bananen kersen en proteine cake
Deze luchtige zomerse bananen kersen en proteine cake is ontzettend makkelijk om te maken en binnen no time klaar. Een lekker en gezond tussendoortje. Enjoy! Ingrediënten – 225 gram bloem – 1 tl baking soda – halve banaan – Biologische kersen zonder pit – Snuf zout – 75 gram Kokosbloesemsuiker – 1 limoen – 90 ml… Lees verder »
4 redenen om vaker plantaardig te eten
Plantaardig eten is niet ineens uit de lucht komen vallen, het is een manier van leven die al heel lang bestaat en tegenwoordig zweren veel mensen erbij. Weet je niet precies wat een veganistisch bestaan inhoud, maar ben je wel benieuwd naar de voordelen? Lees dan snel verder, want het is een stuk lekkerder, gezonder… Lees verder »
Healthy blauwe bessen proteïne smoothie
Blauwe bessen zitten bomvol antioxidanten en bevatten daarnaast nog veel meer voedingsstoffen die bijdragen aan een gezond lichaam. Daarom is deze bes perfect om te verwerken in een smoothie. Enjoy! Ingrediënten – 2 bevroren bananen – Verse blauwe bessen – Biologische plantaardige yogurt – handje bevroren frambozen – 1 scoop Ekopura Vegan protein blueberry Hoe maak… Lees verder »
Wat is Clean Eating en hoe pas je het toe?
Het is al een tijdje een ware hype… Clean Eating. Maar wat is Clean Eating precies en hoe pas je dit toe in het dagelijks leven? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Wat is het? Het principe van Clean Eating is er op gericht dat je alleen “echt”… Lees verder »
Frambozen havermoutpap met proteïne
Ben je op zoek naar een echt powerontbijt? Maak dan eens havermoutpap. Wij hebben deze keer gekozen voor frambozen havermoutpap en 1 ding is zeker deze variant is echt super lekker. Ingrediënten – 40-50 gram havermout – 200 ml water of ongezoete plantaardige melk – 1 scoop Ekopura vegan protein vanilla – Biologische frambozen saus –… Lees verder »
Macro’s tellen, hoe werkt het?
Je hebt er vast wel eens van gehoord, Macro’s tellen. Maar wat zijn Macronutriënten (macro’s) eigenlijk? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Macro’s en Micro’s Laten we beginnen met een beetje theorie. Onze voeding is verdeelt in Macronutriënten (macro’s) en Micronutriënten (micro’s). Macro’s verdelen we in eiwitten, vetten… Lees verder »
Zomerse frambozen smoothie bowl
Vitamines zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Er is geen betere manier om die vitamines binnen te krijgen dan met een zomerse frambozen smoothie bowl. Om het ontbijt wat op te fleuren en de boterhammen af te wisselen, is deze 100% fruitige en vitaminerijke smoothie bowl een echte aanrader. Ingrediënten: – Banaan – Bevroren en verse frambozen… Lees verder »
Vijgen smoothie bowl met vers fruit
Deze zomerse vijgen smoothie bowl is echt super healthy en in een handomdraai gemaakt. Mix it up met verschillende soorten vers fruit en kies bijvoorbeeld voor biologische kokosyoghurt om er nog een extra twist aan te geven. Wij zijn benieuwd wat jullie ervan vinden. Enjoy! Ingrediënten – Biologische (kokos)yoghurt – Kiwi – Bosbessen – Frambozen… Lees verder »
Vanille proteine fluff
Yes, It’s so fluffy! Deze Protein Fluff is zomers, eiwitrijk en laag in calorieën. Wat wil je nou nog meer? Heerlijk als ontbijtje, want het geeft je genoeg energie voor een drukke ochtend. Enjoy! Ingrediënten – 1 scoop Ekopura Biologische Caseïne – half glas biologische melk of water – 150 gram diepvries mango – Vanillepoeder – Fruit… Lees verder »
Gratis verzending: NL vanaf €25, BE vanaf €50
14 Dagen Geld Terug Garantie
Ma-Vr voor 16:00 besteld: volgende dag in huis
