Les 3


Een effectief trainingsplan

Movement is life

De mens is gemaakt om te bewegen. Alleen is ons leven inmiddels zo gestructureerd dat we dit steeds minder vaak doen. We kunnen in principe de hele dag op onze kont zitten.

De gevolgen? Stijve spieren, een pijnlijke rug, overtollig (buik)vet en een slecht uithoudingsvermogen zijn tegenwoordig eerder regel dan uitzondering.

Om dit te voorkomen of verhelpen is het essentieel dat je vaker gaat bewegen. Hoe meer je beweegt, hoe beter je gezondheid. En hoe energieker en gelukkiger jij je zal voelen!

No worries, het is helemaal niet nodig om je de hele week kapot te trainen in de gym om gezond, sterk en fit te worden.

Het gaat om de juiste hoeveelheid, op de juiste intensiteit en het juiste moment. De effectieve dosis.

Kickstart Trainingsplan

Om je op weg te helpen vind je onderstaand een trainingsplan waarmee je direct aan de slag kunt.

Print of download de sheet zodat je deze altijd bij de hand hebt wanneer het tijd is voor een training.

What’s next

In de volgende les maak ik de wereld van supplementen overzichtelijk en vertel ik je welke supplementen bewezen effectief en veilig zijn.

Jordi-Wille-Personal-Trainer-Health-Nutrition-Ekopura-Fit-Cursus