Les 2


Zo maak je de Perfecte Maaltijd

In les 1 heb je 5 simpele gewoontes geleerd die – wanneer je ze toepast – ervoor zorgen dat je je eetpatroon snel onder controle krijgt.

Maar hoe vertaal je deze kennis naar makkelijke en smaakvolle maaltijden?

Met de ´Maak de Perfecte Maaltijd´ sheet!

Deze handige infographic helpt je om binnen no time honderden gezonde maaltijden met maximale smaak te bedenken.

Print of download de sheet zodat je deze altijd bij de hand hebt wanneer het tijd is voor een maaltijd.

Take it easy

Een belangrijke tip: probeer je eetpatroon niet in één keer te veranderen. Focus je liever op het verbeteren van één maaltijd.

Dat lijkt misschien een kleine aanpassing. Maar het is bewezen dat het veel effectiever is om je op één verandering te focussen dan op meerdere tegelijk.

Later in deze cursus zal ik hier wat dieper op ingaan en je leren hoe je het veranderproces effectiever en makkelijker kunt maken.

Dus neem de informatie nog een keer goed door en kies om te beginnen één maaltijd die je wilt veranderen.

What’s next?

In de volgende les vertel ik je hoe je een effectief trainingsplan maakt. En deel ik een effectief trainingsplan waar je direct mee aan de slag kunt.

Jordi-Wille-Personal-Trainer-Health-Nutrition-Ekopura-Fit-Cursus