Met een gezonde dosis motivatie begin je aan een nieuw workout schema. Na een heerlijke zomer merk je toch dat je fitheid wel een boost kan gebruiken. Een goede start gaat je lukken, maar let op! Na de eerste weken zijn je trainingen de normaalste zaak van de wereld geworden en kan je motivatie weer… Lees verder »
Sport
Posts Categorized: Sport
Wat kan je beter niet doen na het sporten! 5 tips.
Wanneer je resultaten en doelen wilt behalen is het houden aan je training en voedingsschema een belangrijk aspect. Want wat je na een workout doet kan een grote impact hebben op hoe je lichaam reageert. Denk hierbij aan wat we eten of hoeveel slaap we krijgen. Het kan soms erg verleidelijk zijn om jezelf te… Lees verder »
Sport & Voeding: de juiste Voeding voor jouw Trainingsdoel
Wanneer je hard aan het trainen bent om het perfecte lichaam te krijgen, is een goed uitgedacht sportprogramma in combinatie met een voedingsschema een must. Om te weten wat je perfecte fitness foods zijn, moet je eerst weten wat je sportdoelen zijn. Sport jij om af te vallen, fitter te worden of juist meer muscles… Lees verder »
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel Hardlopen is populair en er zijn velen die het lopen van een marathon op hun bucket list hebben staan. Maar hoe zorg je dat je goed beslagen ten ijs komt? Wat is de ideale manier om je voor te bereiden op een marathon? Natuurlijk zijn… Lees verder »
Sporten met warm weer! 7 handige tips
De zomer is volop bezig en lijkt maar niet te stoppen. Sporten tijdens het warme weer kan extra intensief zijn en zelfs gevaarlijk wanneer je te veel van je lichaam vraagt. Met warm weer is het extra belangrijk dat je let op de signalen die je lichaam afgeeft. Je wilt absoluut geen zonnesteek oplopen of… Lees verder »
Waarom iedereen krachttraining zou moeten doen!
Krachttraining heeft voor iedereen voordelen. Wat je doelstelling ook mag zijn, het draagt bij aan je algehele gezondheid. Steeds meer mensen beginnen het nut gelukkig in te zien en komen erachter dat de fabeltjes over dit onderwerp niet kloppen. Zo zou krachttraining iets voor mannen zijn, zou je er als vrouw te breed van worden… Lees verder »
Road to Marathon! met Jermain Breidel
Hardlopen is populair en er zijn velen die het lopen van een marathon op hun bucket list hebben staan. Maar hoe zorg je dat je goed beslagen ten ijs komt? Wat is de ideale manier om je voor te bereiden op een marathon? Natuurlijk zijn er verschillende voorbereidingsmethoden maar wij zullen er de… Lees verder »
Zo krijg jij de perfecte Core! – De beste core oefeningen
We horen vaak dat het trainen van de ‘core’, oftewel het centrum van ons lichaam, ontzettend belangrijk is en dat is niet voor niets. Maar waarom is dit zo belangrijk? In dit artikel gaan we hier dieper op in en we hebben wat handige oefeningen toegevoegd die je helpen bij het krijgen van een sterkere… Lees verder »
Spring is in the air, ga naar buiten! 9 x de beste buitentrainingen
Deze week kunnen we eindelijk genieten van mooi weer. Het is dan ook tijd om weer lekker buiten te trainen. Wij hebben de beste buitentrainingen voor je op een rijtje gezet. Lees je mee? Een frisse neus en een extra shot vitamine D zijn lang niet alle voordelen die kleven aan trainen in de buitenlucht. Sporten in… Lees verder »
Ben jij al summer proof? Er is nog tijd!
Nu de lente is begonnen, komt de zomer ook steeds dichterbij. Tijd om de balans op te maken. Voel jij je nu nog niet helemaal klaar voor een dagje hangen op het strand? Geen paniek! Er is nog tijd. We hebben 6 tips voor je geselecteerd waardoor je straks zeker summer proof bent. Lees je… Lees verder »
Stride stance good morning – mobiliteit met Franziska Lancaster
Stride stance good morning Hi, ik ben Franziska Lancaster en ik ben movement en mobility coach. De komende tijd zal ik basisbewegingen en stretches met jullie doornemen die eigenlijk iedereen regelmatig zou moeten doen voor een gezond lichaam en om je mobiliteit en flexibiliteit te behouden of verbeteren. Dit is erg belangrijk voor sporters maar ook… Lees verder »
De 10 procent regel bij Hardlopen – Jermain Breidel
De 10 procent regel bij Hardlopen – Jermain Breidel Ik ben Jermain Breidel, hardloopcoach bij Vondelgym en aanvoerder van het Patta Running Team in Amsterdam. Daarnaast ben ik langeafstandloper. De komende tijd zal ik jullie voorzien van hardlooptips om jullie op weg te helpen efficiënter te lopen en efficiënter te trainen. In deze tweede editie… Lees verder »
Gratis verzending: NL vanaf €25, BE vanaf €50
14 Dagen Geld Terug Garantie
Ma-Vr voor 16:00 besteld: volgende dag in huis
