We horen vaak dat het trainen van de ‘core’, oftewel het centrum van ons lichaam, ontzettend belangrijk is en dat is niet voor niets. Maar waarom is dit zo belangrijk? In dit artikel gaan we hier dieper op in en we hebben wat handige oefeningen toegevoegd die je helpen bij het krijgen van een sterkere… Lees verder »
Sport
Posts Categorized: Sport
Spring is in the air, ga naar buiten! 9 x de beste buitentrainingen
Deze week kunnen we eindelijk genieten van mooi weer. Het is dan ook tijd om weer lekker buiten te trainen. Wij hebben de beste buitentrainingen voor je op een rijtje gezet. Lees je mee? Een frisse neus en een extra shot vitamine D zijn lang niet alle voordelen die kleven aan trainen in de buitenlucht. Sporten in… Lees verder »
Ben jij al summer proof? Er is nog tijd!
Nu de lente is begonnen, komt de zomer ook steeds dichterbij. Tijd om de balans op te maken. Voel jij je nu nog niet helemaal klaar voor een dagje hangen op het strand? Geen paniek! Er is nog tijd. We hebben 6 tips voor je geselecteerd waardoor je straks zeker summer proof bent. Lees je… Lees verder »
Stride stance good morning – mobiliteit met Franziska Lancaster
Stride stance good morning Hi, ik ben Franziska Lancaster en ik ben movement en mobility coach. De komende tijd zal ik basisbewegingen en stretches met jullie doornemen die eigenlijk iedereen regelmatig zou moeten doen voor een gezond lichaam en om je mobiliteit en flexibiliteit te behouden of verbeteren. Dit is erg belangrijk voor sporters maar ook… Lees verder »
De 10 procent regel bij Hardlopen – Jermain Breidel
De 10 procent regel bij Hardlopen – Jermain Breidel Ik ben Jermain Breidel, hardloopcoach bij Vondelgym en aanvoerder van het Patta Running Team in Amsterdam. Daarnaast ben ik langeafstandloper. De komende tijd zal ik jullie voorzien van hardlooptips om jullie op weg te helpen efficiënter te lopen en efficiënter te trainen. In deze tweede editie… Lees verder »
Sport Jezelf Gelukkig
Wie regelmatig sport heeft meer energie en zit lekkerder in zijn vel. Iedereen is tegenwoordig ontzettend druk en daarom is ontspanning en bewegen erg belangrijk. Daarnaast helpt sporten tegen stress en je bouwt een betere weerstand op. Er zijn genoeg voordelen om lekker een uurtje te zweten. Wil je weten hoe jij jezelf gelukkig sport?… Lees verder »
De ‘Resting Squat’ – Mobiliteit met Franziska Lancaster
De ‘Resting Squat’ – Mobiliteit met Franziska Lancaster Hi, ik ben Franziska Lancaster en ik ben movement en mobility coach. De komende tijd zal ik basisbewegingen en stretches met jullie doornemen die eigenlijk iedereen regelmatig zou moeten doen voor een gezond lichaam en om je mobiliteit en flexibiliteit te behouden of verbeteren. Dit is erg… Lees verder »
De ideale pasfrequentie bij het hardlopen! – Jermain Breidel
Ik ben Jermain Breidel, hardloopcoach bij Vondelgym en aanvoerder van het Patta Running Team in Amsterdam. Daarnaast ben ik langeafstandloper. De komende tijd zal ik jullie voorzien van hardlooptips om jullie op weg te helpen efficiënter te lopen en efficiënter te trainen. In deze eerste editie zullen we het hebben over de ideale… Lees verder »
Hoe blijf je gemotiveerd tijdens de wintermaanden?
We moeten er toch aan geloven, de koude en regenachtige maanden zijn begonnen. Maar ook de tijd van pepernoten, kerstkransjes en warme chocolademelk. ’s ochtends wakker worden in het donker en natuurlijk de gezellige decembermaand! Maar hoe blijf je gemotiveerd tijdens deze maanden. In dit artikel geven we een aantal handige tips om de winter… Lees verder »
Hoe om te gaan met blessures? Crossfit Masters Atleet: Fons Werbata
Hoe om te gaan met Crossfit blessures? Fons Werbata, 51 en Crossfit atleet is onlangs derde geworden op de Lowlands Throwdown in de Masters categorie. Hij kwam net terug van een blessure en liet menig jonkie (de Masters categorie was vanaf 40 jaar) in het stof bijten. Hoe doet Fons dat en hoe gaat hij… Lees verder »
Crossfit en voeding met Milou de Winter
Crossfit en Voeding – Interview Milou de Winter (deel 1) Milou de Winter, 26 jaar oud, afkomstig uit Amsterdam is Crossfit atleet en trainer bij Vondelgym. Het afgelopen jaar heeft Milou deelgenomen aan de Tiglon series, Beach Throwdown en Amsterdam Throwdown. Momenteel zit zij intern bij de Koninklijke Marechaussee. Enkele weken voor vertrek… Lees verder »
7 manieren om fit te blijven op vakantie
Een van de makkelijkste manieren om fit te blijven tijdens je vakantie is door te verblijven in hotels die sport voorzieningen hebben of waarvan je weet dat zich goede faciliteiten in de buurt bevinden. Maak training een vast onderdeel van je vakantie, want elk beetje helpt. Als je elke dag (een beetje) traint dan maakt het verder… Lees verder »
Gratis verzending: NL vanaf €25, BE vanaf €50
14 Dagen Geld Terug Garantie
Ma-Vr voor 16:00 besteld: volgende dag in huis
