Heerlijk, de zomervakantie staat weer voor de deur! De zomervakantie is het moment om op reis te gaan en het er eens goed van te nemen. Als je alles goed voorbereid dan kan je gezond en fit blijven terwijl je volop geniet van je vrije tijd. In dit artikel geven we je 7 manieren om fit te… Read more »
Sport
Posts Categorized: Sport
Tips voor Beginnende Crossfitters
Tips voor beginnende CrossFitters door Jessica van Eat.Run.Love Inmiddels ben ik 1,5 jaar aan het CrossFitten en ik leer nog iedere dag. Nog steeds kan ik merendeel van de workouts niet RX (as prescribed), maar dat maakt me niet uit want ik merk dat ik sterker word en het bovenal super leuk vind! Als ik… Read more »
Hoe blijf je gemotiveerd om te sporten?
Hoe blijf je gemotiveerd om te sporten? Wie kent het niet, je bent een tijdje actief bezig met een gezondere leefstijl, maar dan heb je een drukke periode qua studie of werk en dan merk je dat je alweer een paar trainingen hebt overgeslagen. Hoe motiveer je jezelf weer om de sportschool in te duiken…. Read more »
Crossfit en Voeding gaan Hand in Hand
CrossFit en voeding gaan hand in hand, het is niet voor niets de fundering van de CrossFit piramide, bedacht door Greg Glassman. Een gevarieerd voedingspatroon met een goede balans in eiwitten, koolhydraten en vetten zijn belangrijk om jouw lichaam van voldoende energie te voorzien die het nodig heeft tijdens een intensieve workout. CrossFit aanhangers zijn groot voorstander van… Read more »
Sneller herstel na een blessure
Sneller herstel na een blessure. Blessures zijn al vervelend genoeg, elke sporter krijgt er wel eens mee te maken. Het liefst wil je natuurlijk zo snel mogelijk herstellen. Gelukkig kun je genoeg doen om je herstel te bespoedigen. We hebben wat tips voor je geselecteerd om je zo snel mogelijk weer up and running te… Read more »
8 Voordelen van krachttraining
Tegenwoordig is krachttraining hot! Steeds meer mensen kiezen ervoor om in de sportschool met gewichten aan de slag te gaan. Dit is positief, want deze trainingsvorm biedt veel mentale en fysieke voordelen. Lees hier meer over 8 Voordelen van krachttraining. Verbrand meer calorieën Meer spiermassa verbrand meer calorieën. Zelfs als je niet sport en gewoon lekker op… Read more »
Interview met Crossfit Masters atleet Fons Werbata
Interview met Crossfit Masters atleet Fons Werbata, momenteel nr. 1 van Nederland in de Crossfit Open Fons Werbata is Crossfit Masters atleet. Je zou het niet zeggen maar hij is ondertussen de 50 gepasseerd. In de Crossfit Open staat Fons momenteel nr. 1 van Nederland in zijn klasse (50-54), nr. 3 van Europa en nr…. Read more »
Tips voor spieropbouw
De lente is begonnen! Nog een paar maanden en onze beachbody moet weer ready zijn. Tijd om de spieren eens extra te trainen. Naast dat veel sporten een must is, is gezonde voeding net zo belangrijk! Hieronder enkele tips voor spieropbouw en voeding. Het begint in de sportschool Iedereen weet dat je met alleen het… Read more »
Fit de lente in!
Als je naar buiten kijkt, zal je het niet zeggen, maar de lente komt er toch echt aan! De start van een seizoen waar de energie in de lucht hangt. Bijna, bijna, hebben we die koude winter weer overleefd. Daarom alvast tips om gezond en fit de lente in te gaan. Slaap genoeg Dat voldoende… Read more »
Goede voornemens…. Hoe houd jij ze vol?
Het nieuwe jaar is alweer een paar weken aan de gang. De reclames om gezonder en fitter 2017 te starten vliegen je om je oren. Toch zijn er maar weinig mensen die hun goede gezonde voornemens ook echt uitvoeren of vasthouden. Hoe komt dat toch? Eigenlijk is het heel simpel…. De lat wordt veel te… Read more »
Vergeet de cooling-down niet!
Net als de warming-up, is de cooling-down een belangrijk onderdeel van een goede sportsessie. Maar waarom is deze eigenlijk zo belangrijk? Met een cooling-down breng je je lichaam langzaamaan weer tot rust. Een goede cooling-down is noodzakelijk voor het herstel van je lichaam. Zo voorkom je ook blessures. Hoe fanatieker je hebt gesport, hoe meer je lichaam… Read more »
Hoe voorkom je een blessure? 9 simpele tips!
Sporten is gezond, maar het kan ook leiden tot verschillende soorten blessures. Voor zowel binnen- als buitensporters liggen blessures op de loer. Niet alle blessures zijn even erg, en sommige sporters hebben nooit ergens last van. Maar ook voor diegenen, hieronder 9 tips die kunnen helpen om ervoor te zorgen dat je lekker kan blijven… Read more »
