Het begin van een nieuw jaar gaat vaak gepaard met nieuwe plannen en doelstellingen. Veel van deze doelen hebben te maken met gedrag. Zoals bijvoorbeeld afvallen, meer sporten, gezonder eten. Het aanleren van een nieuwe gewoonte is best lastig. Dit kost tijd en vooral doorzettingsvermogen. Hoe kun je gewoontes veranderen, als ze eenmaal onderdeel zijn… Lees verder »
Overig
Posts Categorized: Overig
Gezond eten: 5 tips die je hierbij helpen
Het klinkt zo makkelijk, gezond eten, maar het kan soms best lastig zijn! We eten namelijk veel vanuit gewoonte en wat ons is aangeleerd van huis uit. Bij de meesten van ons valt er daarom wel het één en ander te verbeteren in ons dieet. Vind je een gezonde aanpak lastig om door te voeren… Lees verder »
7x Eiwitrijke Groente
We weten allemaal dat het belangrijk is om dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen. Zeker wanneer je aan krachtsport doet. Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Je lichaam gebruikt eiwitten voor bijna alle cruciale fysiologische processen. Enkele voorbeelden hiervan zijn: – Groei, instandhouding en herstel van cellen (spieren, huid, skelet, haren, tanden) – Stofwisseling… Lees verder »
Hoe eiwitten je helpen om je doelen te behalen!
Sport en voeding gaan hand in hand en iedereen heeft andere doelen als het om sport en voeding gaat. De een wilt graag afvallen, de ander juist aankomen, de een sport voor ontspanning en de ander wilt zijn/haar prestaties verbeteren. Om deze doelen te behalen is het belangrijk om je voeding en je beweging op… Lees verder »
6 top recepten voor een snel en gezond ontbijt!
Na een nacht slapen heeft je lichaam alle voedingsstoffen verwerkt. Je bloedsuikerspiegel (je energieniveau) is hierdoor laag en er kan een tekort aan eiwitten in het lichaam ontstaan. Daarom heeft je lichaam behoefte aan nieuwe voedingsstoffen om goed te kunnen functioneren. Voedsel is namelijk de belangrijkste energiebron voor je lichaam. Door je ontbijt over te… Lees verder »
5 x Vegan ontbijt recepten voor de beste start van je dag
Wanneer je veganistisch eet bestaat het ontbijt uit andere producten en ingrediënten. Een veganistisch ontbijt is volledig plantaardig en bevat dus geen dierlijke ingrediënten/producten zoals een goedgevulde omelet of zuivel producten. Maar gelukkig zijn er genoeg andere alternatieven om toch een lekker en gezond ontbijt op tafel te zetten. Zorg wel dat het ontbijt uit… Lees verder »
Lemon protein smoothie bowl
Lemon protein smoothie bowl Zin in een lekker dessert zonder schuldgevoel? Kies dan voor deze heerlijke frisse lemon smoothie bowl. Gezond, voedzaam en vooral erg lekker. Ingrediënten – 1/2 avocado – 1 scoop Ekopura vegan protein – Lemon – Griekse yoghurt – Amandelmelk – 1/2 theelepel vanilla extract – Topping naar keuze Interesse in onze… Lees verder »
Healthy frozen yogurt bars
Op warme dagen is gaat er niks boven een heerlijk ijskoud ijsje. Veel ijsjes zitten echter boordevol met suikers en passen daardoor wellicht niet helemaal in je dieet. Wij hebben daar iets op gevonden! ‘Ekopura healthy frozen yogurt bars’ gemaakt van biologische Griekse yogurt, honing, vers fruit, 1 scoop Ekopura en bosbes puree. Heerlijk als snack… Lees verder »
Caseïne Protein Fluff met mango
We hebben weer een heerlijk caseïne Protein Fluff met mango recept voor je geselecteerd! Deze fluff is lekker luchtig, healthy en een eiwitrijk tussendoortje met weinig calorieën. Perfect dus! Ingrediënten – 1 scoop Ekopura organic caseïne poeder – half glas biologische melk – 160 gram bevroren mango stukjes ( Let op! om fluff te maken,… Lees verder »
Wat kan je het beste eten voor en na een workout?
Iedereen vraagt het zich weleens af… wat kan je het beste eten voor en na een workout? Is het slim om op een lege maag te sporten, of juist te eten voordat je aan de slag gaat? En na afloop? Een “post-workout” snack of helemaal niets? In dit artikel vertellen we hier meer over. Voor… Lees verder »
Bio Chocolade Proteïne Brownies
Zin in een lekkere snack boordevol eiwitten? Ga dan voor deze Bio Chocolade Proteïne Brownies! Perfect als een verantwoord tussendoortje. Alle ingrediënten zijn van biologische oorsprong. Ingrediënten – 100 gram kokos meel – 100 gram raw cacao poeder – 50 gram Ekopura Natural Whey – Smooth Cacao proteïne – 5 gram stevia – 1 theelepel zout… Lees verder »
Dit zijn 5 voordelen van buiten trainen
Terwijl sommigen naar de gym gaan voor een killer workout, rennen anderen liever een rondje buiten. Een frisse neus en een extra shot vitamine D zijn lang niet alle voordelen om te trainen in de buitenlucht. Dit zijn 5 voordelen van buiten trainen: Gratis onbeperkt sporten Geen duur sportabonnement, maar gewoon helemaal gratis sporten. Dat is… Lees verder »
Gratis verzending: NL vanaf €25, BE vanaf €50
14 Dagen Geld Terug Garantie
Ma-Vr voor 16:00 besteld: volgende dag in huis
