Sport en voeding gaan hand in hand en iedereen heeft andere doelen als het om sport en voeding gaat. De een wilt graag afvallen, de ander juist aankomen, de een sport voor ontspanning en de ander wilt zijn/haar prestaties verbeteren. Om deze doelen te behalen is het belangrijk om je voeding en je beweging op… Lees verder »
Kennis
Posts Categorized: Kennis
Spring is in the air, ga naar buiten! 9 x de beste buitentrainingen
Deze week kunnen we eindelijk genieten van mooi weer. Het is dan ook tijd om weer lekker buiten te trainen. Wij hebben de beste buitentrainingen voor je op een rijtje gezet. Lees je mee? Een frisse neus en een extra shot vitamine D zijn lang niet alle voordelen die kleven aan trainen in de buitenlucht. Sporten in… Lees verder »
De kracht van Caseïne!
Caseïne is erg populair en dat is niet voor niets. Caseïne proteïne staat ook wel bekend als slaap eiwit of langzame eiwitten. Gedurende een periode tot wel 7 uur lang, kan caseïne een evenwichtige hoeveelheid aminozuren afgeven en dit is anders dan bij andere soorten proteïne. Wanneer je regelmatig traint is het belangrijk je lichaam… Lees verder »
Stride stance good morning – mobiliteit met Franziska Lancaster
Stride stance good morning Hi, ik ben Franziska Lancaster en ik ben movement en mobility coach. De komende tijd zal ik basisbewegingen en stretches met jullie doornemen die eigenlijk iedereen regelmatig zou moeten doen voor een gezond lichaam en om je mobiliteit en flexibiliteit te behouden of verbeteren. Dit is erg belangrijk voor sporters maar ook… Lees verder »
Hoe vergroot je je uithoudingsvermogen? 7 tips!
Het verbeteren van het uithoudingsvermogen heeft heel veel lichamelijke voordelen en is erg handig in het dagelijks leven. Je zult merken dat je meer energie hebt gedurende de dag en ook je concentratievermogen zal verbeteren. Daarnaast kun je bepaalde workouts beter volhouden zonder dat je na afloop volledig uitgeput bent. Wil je weten op welke… Lees verder »
Vetverbranding; hoe werkt het?
Vetverbranding, een term die je bij het horen waarschijnlijk erg prettig in de oren klinkt! Want wie wil er nou niet dat vetlaagje kwijt? Je vraagt je nu natuurlijk af: “hóe kan ik dat het beste doen?”. Wat is nu echt de meest efficiënte methode om vet te verbranden? In dit artikel gaan we hier… Lees verder »
De 10 procent regel bij Hardlopen – Jermain Breidel
De 10 procent regel bij Hardlopen – Jermain Breidel Ik ben Jermain Breidel, hardloopcoach bij Vondelgym en aanvoerder van het Patta Running Team in Amsterdam. Daarnaast ben ik langeafstandloper. De komende tijd zal ik jullie voorzien van hardlooptips om jullie op weg te helpen efficiënter te lopen en efficiënter te trainen. In deze tweede editie… Lees verder »
Cardio in combinatie met krachttraining voor het beste en snelste resultaat
Wanneer je wilt afvallen is fitness onmisbaar. Eerst werd er altijd gedacht dat alleen cardio voldoende zou zijn om het gewenste resultaat te bereiken. Maar dat is niet helemaal waar. Krachttraining is namelijk minstens zo belangrijk en geeft een extra stimulans. Met krachttraining bouw je extra spierweefsel op en dat resulteert in het feit dat… Lees verder »
Volhouden die goede voornemens!
We zitten inmiddels alweer aan het einde van januari. De eerste maand van het nieuwe jaar zit er bijna op. Dit is een goed moment om de balans op te maken en te kijken hoe goed je nog bezig bent met jouw goede voornemens. Goede voornemens maken is het makkelijke deel, volhouden is de echte… Lees verder »
De sport trends van 2018
Nieuw jaar, nieuwe kansen. Ben je bezig om dit jaar de beste versie van jezelf te worden en is het tijd om je sportroutine nieuw leven in te blazen? Dan wil je deze briljante fitness en sport trends niet missen. Ze blijken niet alleen super effectief te zijn, maar ook ontzettend leuk om te doen…. Lees verder »
Summerbodies worden gemaakt in de winter! 8 tips
In de wintermaanden kan het soms een uitdaging zijn om je aan je sport gewoontes te houden. De zomer is nog zo ver weg en buiten is het koud en regenachtig. Maar als je deze zomer op het strand wilt liggen met een killerbody, moet je nu toch echt aan de slag. Het is niet… Lees verder »
7 tips om je goede voornemens dit jaar wel te halen!
De feestdagen zijn weer voorbij en we zitten alweer een paar dagen in het nieuwe jaar. Waarschijnlijk heb je net als veel anderen ook een aantal goede voornemens en doelen opgesteld die je dit jaar wilt behalen. De voornemens: gezonder eten, meer sporten, afvallen zijn veel voorkomende doelen. Helaas zie je toch vaak dat deze… Lees verder »
Gratis verzending: NL vanaf €25, BE vanaf €50
14 Dagen Geld Terug Garantie
Ma-Vr voor 16:00 besteld: volgende dag in huis
