Wanneer je resultaten en doelen wilt behalen is het houden aan je training en voedingsschema een belangrijk aspect. Want wat je na een workout doet kan een grote impact hebben op hoe je lichaam reageert. Denk hierbij aan wat we eten of hoeveel slaap we krijgen. Het kan soms erg verleidelijk zijn om jezelf te… Lees verder »
Kennis
Posts Categorized: Kennis
Sport & Voeding: de juiste Voeding voor jouw Trainingsdoel
Wanneer je hard aan het trainen bent om het perfecte lichaam te krijgen, is een goed uitgedacht sportprogramma in combinatie met een voedingsschema een must. Om te weten wat je perfecte fitness foods zijn, moet je eerst weten wat je sportdoelen zijn. Sport jij om af te vallen, fitter te worden of juist meer muscles… Lees verder »
Metabolisme verhogen! 7 tips.
Wanneer je gewicht wilt verliezen, kan het helpen om je metabolisme een extra boost te geven. De snelheid van je metabolisme hangt af van factoren zoals leeftijd en erfelijkheid. Volgens voedingsexpert Tim Church, van het Pennington Biomedical Research Center, kan je door middel van voeding je metabolisme wel verhogen, maar is de snelheid daarvan vooral… Lees verder »
8 tips om snel die vakantiekilo’s weer kwijt te raken
We hebben volop genoten van de vakantie en het lekkere weer. Het warme weer gaat echter vaak gepaard met lekkere barbecues, festivals, een wijntje op het terras of een heerlijke snack op het strand. Allemaal erg lekker en gezellig natuurlijk maar het heeft wel zijn effect op je fitheid en misschien dat er toch een… Lees verder »
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel
Road to Marathon! Tegenslag, interval en fartlek. met Jermain Breidel Hardlopen is populair en er zijn velen die het lopen van een marathon op hun bucket list hebben staan. Maar hoe zorg je dat je goed beslagen ten ijs komt? Wat is de ideale manier om je voor te bereiden op een marathon? Natuurlijk zijn… Lees verder »
4 redenen om vaker plantaardig te eten
Plantaardig eten is niet ineens uit de lucht komen vallen, het is een manier van leven die al heel lang bestaat en tegenwoordig zweren veel mensen erbij. Weet je niet precies wat een veganistisch bestaan inhoud, maar ben je wel benieuwd naar de voordelen? Lees dan snel verder, want het is een stuk lekkerder, gezonder… Lees verder »
Wat is Clean Eating en hoe pas je het toe?
Het is al een tijdje een ware hype… Clean Eating. Maar wat is Clean Eating precies en hoe pas je dit toe in het dagelijks leven? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Wat is het? Het principe van Clean Eating is er op gericht dat je alleen “echt”… Lees verder »
Sporten met warm weer! 7 handige tips
De zomer is volop bezig en lijkt maar niet te stoppen. Sporten tijdens het warme weer kan extra intensief zijn en zelfs gevaarlijk wanneer je te veel van je lichaam vraagt. Met warm weer is het extra belangrijk dat je let op de signalen die je lichaam afgeeft. Je wilt absoluut geen zonnesteek oplopen of… Lees verder »
Macro’s tellen, hoe werkt het?
Je hebt er vast wel eens van gehoord, Macro’s tellen. Maar wat zijn Macronutriënten (macro’s) eigenlijk? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Macro’s en Micro’s Laten we beginnen met een beetje theorie. Onze voeding is verdeelt in Macronutriënten (macro’s) en Micronutriënten (micro’s). Macro’s verdelen we in eiwitten, vetten… Lees verder »
Waarom iedereen krachttraining zou moeten doen!
Krachttraining heeft voor iedereen voordelen. Wat je doelstelling ook mag zijn, het draagt bij aan je algehele gezondheid. Steeds meer mensen beginnen het nut gelukkig in te zien en komen erachter dat de fabeltjes over dit onderwerp niet kloppen. Zo zou krachttraining iets voor mannen zijn, zou je er als vrouw te breed van worden… Lees verder »
Hoe verander je eetgewoontes? 7 tips
Bijna iedereen heeft wel een aantal slechte eetgewoontes. Misschien eet je te veel suiker of schep je net iedere keer teveel op. Onder slechte eetgewoontes vallen natuurlijk ook de ongezonde tussendoortjes. Maar hoe verander je dit? We hebben een aantal tips voor je geselecteerd die zullen helpen bij het veranderen van je gedrag. Lees je… Lees verder »
Fit blijven op vakantie! 8 tips om je op weg te helpen.
Nu de zomer is aangebroken komen ook de barbecues, ijsjes, gezellige etentjes en terrasje steeds vaker voorbij en daarnaast wil je waarschijnlijk ook nog genieten van een welverdiende vakantie. Met deze uitdagingen voor jouw fitheid in het verschiet is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat al dat harde werk niet voor niets is geweest…. Lees verder »
Gratis verzending: NL vanaf €25, BE vanaf €50
14 Dagen Geld Terug Garantie
Ma-Vr voor 16:00 besteld: volgende dag in huis
