We weten allemaal wel dat het onwijs belangrijk is om genoeg vocht binnen te krijgen op een dag. Maar toch blijkt dat niet altijd even makkelijk. Zeker als de temperaturen buiten oplopen is het essentieel om genoeg te drinken, want als je dat niet doet, kun je behoorlijk wat gezondheidsklachten krijgen. Het water in ons… Read more »
Kennis
Posts Categorized: Kennis
De Gezondheidsvoordelen van Erwten- en Rijstproteine
Rijst- en erwtenproteïne zijn een goed lactose-vrij alternatief voor whey eiwit. Maar wat zijn nou precies de Gezondheidsvoordelen van Erwten- en Rijstproteine? Zowel erwten- als rijsteiwitten worden geprezen omdat het volledige eiwitbronnen zijn, wat betekent dat ze gemakkelijk verteerbaar zijn en weinig tot geen risico’s op allergische reacties met zich meebrengen. Daarnaast bevatten ze alle 9 essentiële… Read more »
Zijn Eiwitshakes ook voor vrouwen?
Zijn Eiwitshakes ook voor vrouwen? Is een vraag die wij vaak gesteld krijgen. Ons antwoord: JAZEKER! Eiwitbehoefte Een vrouw die regelmatig sport zal gemiddeld 70 gram proteïne per dag tot zich moeten nemen (70 gram staat ongeveer gelijk aan twee eieren en twee kipfilet of zalmfilet). Het probleem is dat maar weinig vrouwen de tijd hebben… Read more »
7 manieren om fit te blijven op vakantie
Heerlijk, de zomervakantie staat weer voor de deur! De zomervakantie is het moment om op reis te gaan en het er eens goed van te nemen. Als je alles goed voorbereid dan kan je gezond en fit blijven terwijl je volop geniet van je vrije tijd. In dit artikel geven we je 7 manieren om fit te… Read more »
Deze ingrediënten moet je absoluut vermijden in voeding
Om onze voeding zo goedkoop mogelijk te produceren worden regenwouden gekapt of platgebrand, moeten mensen werken onder erbarmelijke omstandigheden en worden in vele producten chemische en ongezonde toevoegingen gebruikt. Toevoegingen worden al eeuwenlang in voeding gebruikt om het uiterlijk en de smaak te verbeteren en de houdbaarheid te verlengen. Deze stoffen voegen echter meer waarde toe… Read more »
Kan je afvallen met eiwitshakes?
Eiwitshakes zijn razend populair onder sporters omdat ze aminozuren bevatten die het herstel van beschadigd spierweefsel bevorderen en de aanmaak van nieuw spierweefsel stimuleren. Je kunt er eindeloos mee variëren en het is een lekkere en makkelijke manier om aan je dagelijkse eiwitbehoefte te komen. Maar een vraag die we vaak gesteld krijgen is: kan… Read more »
Is een teveel aan eiwitten ongezond?
Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Eiwit is een voedingsstof, net als koolhydraten en vet. Eiwit levert calorieën en aminozuren. Aminozuren in eiwitten zorgen voor het versterken en herstellen van lichaamscellen. Daarom is het belangrijk om voldoende eiwit binnen te krijgen, zeker wanneer je een actieve sporter bent. Een tekort aan eiwitten in de… Read more »
Sneller Spierherstel door Voeding
Het is de ene keer erger dan de andere keer, maar je kent het gevoel na een zware training vast: vermoeide en zere spieren. Soms is het niet helemaal verklaarbaar waarom de training zo zwaar was, maar het kan allerlei redenen hebben. Niet alleen een andere of zwaardere training, maar ook temperatuur, wat je hebt… Read more »
5 manieren om beter te presteren in de gym
Elke week sta je te zwoegen in de gym. Je boekt vooruitgang, maar je bent nog lang niet waar je uiteindelijk wilt zijn. Wat kan je dan doen om meer resultaat uit je training te halen? Wij hebben 5 manieren om beter te presteren in de gym op een rijtje gezet. Lees snel verder. Vochtniveau… Read more »
5 pre-workout snacks
Het is beter om iets te eten voor een training dan helemaal niets, want op een lege maag kun je niet sporten. Wanneer je gaat trainen is het belangrijk dat je je lichaam voorziet van de juiste soort en hoeveelheid brandstof. Door de juiste voeding te eten kun je het maximale uit je training halen…. Read more »
Hoe blijf je fit tijdens de vakantie? 6 tips om fit te blijven!
De zomervakantie is begonnen! Kijk jij ook zo uit naar zon, zee, strand en vooral volop genieten? In dit blog nemen we je mee, hoe je fit kan blijven tijdens je vakantie. Met een aantal tips en tricks kom je fit van vakantie terug. Ontbijten Begin de dag met een voedzaam en gezond ontbijt, ook… Read more »
5 voedingsmiddelen die je altijd biologisch zou moeten kopen
Vanaf het moment dat je de supermarkt binnenstapt wordt je gebombardeerd met aankoopbeslissingen. Misschien is het doosje aardbeien wel in de aanbieding, of zeuren de kinderen om zoete ontbijtproducten. Een dilemma waar veel mensen in het beslissingsproces mee te maken krijgen is of er gekozen moet worden voor de biologische of de ‘’normale’’ variant van een… Read more »
