Ekopura Blog

Recepten

Doe inspiratie op voor de beste eiwitrijke en plantaardige recepten die gezond én lekker zijn.
Vijf gezonde ontbijt suggesties – recept
Vijf ontbijtideeën met eiwit voor een goede start
Een goed ontbijt is voor veel mensen een prettige start van de dag. De handigste keuze is een ontbijt dat je makkelijk volhoudt en dat naast koolhydraten ook wat eiwit... Meer informatie...
Zelfgemaakt proteine ijs – recept
Zelfgemaakt proteïne-ijs: recept met eiwitpoeder
Een bak eiwitpoeder in de kast en zin in iets zoets? Dan is proteïne-ijs een van de makkelijkste recepten om zelf te maken. Je hebt alleen een vriezer, een blender... Meer informatie...
5 X Vegan ontbijt recepten voor de beste start van je dag
Vegan ontbijt: 5 recepten voor een eiwitrijke start
Een vegan ontbijt is volledig plantaardig: geen eieren, geen zuivel. Dat vraagt om andere basisproducten, maar niet om ingewikkeld werk. Hieronder eerst kort wat er dan wel op je bord... Meer informatie...
Ekopura eiwitrijke smoothie recepten
Eiwitrijke smoothies: 3 recepten om zelf te maken
Een smoothie is een van de makkelijkste manieren om fruit, vocht en eiwit in een glas te combineren. Met een blender of staafmixer sta je binnen een paar minuten met... Meer informatie...
Hoe maak je Bulletproof Koffie? De 5 beste recepten
Hoe maak je bulletproof koffie? Basis en 5 recepten
Bulletproof koffie is zwarte koffie die je blendt met een vetbron, meestal roomboter of ghee, samen met MCT-olie of MCT-poeder. Hieronder staat eerst de basis (wat het is, wat je... Meer informatie...
Chocolade proteïne pindakaas energy balls – recept
Proteïne energy balls met pindakaas en chocolade
Chocolade proteïne pindakaas energy balls zijn ongebakken balletjes van dadels, havermout en pindakaas, met cacao en een schep eiwitpoeder erdoor. Je draait ze in een paar minuten in de keukenmachine... Meer informatie...
Vanille cupcakes – recept
Vanille cupcakes met eiwitpoeder
Cupcakes for breakfast? Yes please! Deze proteine cupcakes zijn super makkelijk te maken en bomvol eiwit. Lekker als ontbijtje of tussendoortje. Meer informatie...
Breakfast proteïne granola koekjes – recept
Proteïne granola koekjes: recept met eiwitpoeder
Ja, je kunt deze granola koekjes met eiwitpoeder prima zelf bakken. Je hebt havervlokken, noten, zaden en gedroogd fruit nodig, plus een neutraal eiwitpoeder als bindende basis. Hieronder lees je... Meer informatie...
Romige smoothie bowl met bosvruchten – recept
Romige proteïne smoothie bowl met bosvruchten
Begin de dag goed met deze heerlijke romige proteine smoothie bowl met bosvruchten, aardbeien, noten en pure chocolade. Meer informatie...
Walnoten proteine cake – recept
Walnoten proteïne cake: recept met vegan proteïne
Ben je op zoek naar een lekkere cake vol met gezonde ingrediënten? Kies dan voor deze overheerlijke walnoten proteine cake! Meer informatie...
Proteine notencake – recept
Proteïne notencake recept met noten en eiwitpoeder
Een proteïne notencake maak je met een handjevol ingrediënten en twee scoops eiwitpoeder. Hieronder vind je het complete recept, plus antwoord op de vragen die het vaakst terugkomen: hoe je... Meer informatie...
Proteïne Chiapudding – recept
Proteïne chiapudding: basisrecept en variaties
Proteïne chiapudding is een koud ontbijt of tussendoortje dat je de avond ervoor klaarmaakt: chiazaad neemt in kokosmelk of plantaardige melk vocht op en zwelt in een paar uur tot... Meer informatie...